Episode 4: Wenn Essen nicht mehr nur Essen ist

00:00:01: Kennst du diesen Moment, wenn du vor dem Spiel stehst und nicht dich siehst du wunderbare Frau sondern nur die Problemzonen.

00:00:12: Nur die Dinge, die dir an deinem Körper die tiefste Unzufriedenheit bringen.

00:00:19: Herzlich willkommen in einer neuen Podcast-Episode bei Hunger nach Meer Und wie die Reise nach Hause in deinem Körper dir Freiheit genau von solchen Themen bringen kann.

00:00:33: Ich freue mich, dass du heute wieder dabei bist bei einem... Wie finde ich sehr, sehr wichtigen Thema?

00:00:39: Dass wir beleuchten dürfen, müssen uns bewusst machen dürfen und zwar das Thema Körperunzufriedenheit.

00:00:47: Und wichtig ist, wir sind alle unzufrieden.

00:00:50: Das ist auch etwas ganz Normales und auch was vollkommen okayes.

00:00:54: Wir dürfen uns zufrieden sein mit dem, was isst aber auf eine andere Art und Weise.

00:01:01: Und das möchte ich dir heute in dieser Folge ein bisschen näher bringen.

00:01:05: und auch, was es mit emotionalem Essen zu tun hat – und zwar die einzige Konstante, die es in unserem Leben gibt, ist die Veränderung!

00:01:13: Und ich finde dieses Zitat so treffend, weil es stimmt.

00:01:17: Das Leben verändert sich immer, ob wir damit machen oder nicht ist die andere Frage aber wir können nicht anders.

00:01:23: Wir können uns dieser Veränderung nicht beziehen.

00:01:25: Wir werden älter.

00:01:26: all diese Themen bekommen auf alle von uns früher später mal zu.

00:01:32: Jetzt ist für mich diese Sache aber die das Ich mir denke Okay, Veränderung ist normal.

00:01:39: Die Frage ist nur woher kommt dieser Wunsch noch Veränderungen?

00:01:42: Ist das etwas was von mir innen herauskommt?

00:01:44: und ich möchte etwas verändern an meiner jetzigen Situation, an meinem jetzigem Leben oder auch an meinem Körper weil ich sage okay das darf sich verändern aber Ich bin im Grunde genommen ein extrem dankbarer Glück für das mein Leben so ist wie es ist verändere ich etwas aus dem Mangel heraus.

00:02:07: Und das ist genau das, was so wichtig ist, herauszuarbeiten weil Diese Body Positivity, die es ergibt und die ich wunderbar finde hat natürlich auch ihre Kehrseiten.

00:02:18: Nämlich oft dass die Frauen dann glauben okay hey!

00:02:21: Ich muss mich in meinem Körper so wie ich jetzt gerade bin, muss ich mich lieben und wohl und zufrieden fühlen?

00:02:27: Und ja das ist es jetzt, das war's.

00:02:32: Da bin ich nicht der Chor da gehe ich nicht einher und ich gehe aber natürlich auch mit anderen Seite einher, dass wir uns die ganze Zeit selbst optimieren müssen, dass sie schon in diesen Waren aushalten.

00:02:42: Das, was ich meine ist im Endeffekt dass wir uns verändern dürfen.

00:02:48: Aber gut sind so wie wir sind.

00:02:50: das heißt es wir sagen okay cool!

00:02:52: Es ist jetzt unveränderlich dass ich so bin wie ich bin aber ich habe diesen inneren Wunsch mir als anderes zu kreieren in meinem Leben und das ist ein großer Unterschied.

00:03:06: Und die andere Seite ist eben die Diätindustrie die uns sagt So wie du bist, bist du nicht gut genug.

00:03:13: So wie Du bist, passt doch nicht dazu und wirst nie die Anerkennung und Liebe und den Respekt und die Zufriedenheit erreichen, die Du haben könntest wenn Du dünn bist, wenn Du eben keine Ahnung Deinen Körper in die ein oder andere Richtung verändern.

00:03:27: Und ich rede jetzt auch von Schönheitsobes.

00:03:29: Von diesem falten Freiluck der so unwog ist zurzeit.

00:03:34: Und ich habe jetzt letztens wieder ein Reel gesehen, wo sie gesagt hat.

00:03:38: Wenn du nicht dünn bist... Ach Gott!

00:03:41: Ich hab es mir nicht gemerkt.

00:03:42: Ich habe sofort wieder Haare rausgeschmissen um das System.

00:03:45: Wenn Du nicht dündig bist dann... Ah, ich weiß es nicht mehr.

00:03:50: Es ist vielleicht besser wenn ich's nicht wieder hole hier aber im Endeffekt war der Kern der Sache dass wenn Du nicht Dünn Bist Du eben nicht genügend wert bist ja und oder dass das Leben dann nicht lebenswert ist.

00:04:01: Und das ist etwas, was ich eben aus meiner eigenen Geschichte immer wieder nur erzählen kann wie ich diesen perfekten Körper gehabt habe.

00:04:08: für die Idee, den industrieperfektem Körper war ich überhaupt nicht glücklich damit.

00:04:12: Ich hab mich nicht gut gefühlt, ich war da und erschöpft ich war müde ich war kramtig.

00:04:16: Also es war nicht so, dass ich in der Balance war und mich in meinem Körper wohlgefühlt habe.

00:04:20: Ja natürlich, wenn ich Fotos gesehen habe, war es geil aber ich habe das nicht einmal mehr so gesehen.

00:04:25: Ich hatte auch schon so ein verzehrtes Körperbild von mir selber, dass wenn ich Fotos angeschaut habe.

00:04:29: Ich dachte, oh Gott!

00:04:30: Ich bin immer noch nicht zufrieden.

00:04:32: und das ist genau das was die Diätindustrie mit uns macht.

00:04:34: Sie installiert in uns so eine tiefe Unzufriedenheit, die sich nie, nie verändern wird.

00:04:41: Die sich nie lösen wird, die eben nie in... weil ich bin zufriedene mit meinem Körper umschlagen werde.

00:04:47: Und deswegen bin ich so davon überzeugt, dass wir uns jetzt in dem Moment schon annehmen dürfen wie wir sind und dankbar sein dürfen dafür, dass wir all das haben was wir haben in unserem Leben aber uns deswegen mit dem nicht sozusagen zufrieden geben müssen.

00:05:04: Dass wir uns trotz dessen noch diesen Wunsch haben dürfen uns weiterzuentwickeln weil im Endeffekt wenn man es anschauen ist ja auch Gewichtsverlust eine Weiterentwicklung und das ist der wichtige Punkt.

00:05:17: Gewichts Verlust ist eine Weiter entwicklung weil du dir natürlich am Weg hinten einiges bewusst machen kannst und Dinge lösen kannst, aber auch nur dann wenn du eben diese Reise nicht nur siehst als am Ende bin ich dann dünn und werde gelebt und anerkannt, sondern diese Reise wirklich als etwas ist.

00:05:35: Du sagst okay ein für alle mal will ich auf dieser Reise meine Abnehmwunder heilen und ich will nachhaltig und langfristig Gewicht verlieren und das am besten als positives Beiprodukt weil ich eben am Weg dorthin mir die Dinge bewusst mache wie mein Nervensystem, das ist im Alarmmodus und dem Dauer-Bdienst ist dass meine Basis, meine körperliche Basis gar nicht stimmt da, dass meine Ernährung irgendwie ist, dass ich nicht genügend schlafe, dass sich eben keine Stressbewältigungsmechanismen habe.

00:06:05: Keine Resilienz etc.

00:06:07: Und das sage ich halt.

00:06:08: in meinen Programmen ist Gewichtsverlust ein Beiprodukt und nicht das Hauptprodukt und Nichtes Hauptziel sondern es geht wieder darum heim in den Körper zu kommen diese Verbindung vom Körper zu lösen Zu heilen Diese Verbindung die Trennung Entschuldigung Die Verbindung wieder herzustellen zum eigenen Körper.

00:06:26: Das war's um dadurch im Endeffekt dann Gewicht zu verlieren, aber ebenso nebenbei.

00:06:32: Das soll nicht das Hauptziel sein in meinen Programmen und da... bin ich halt komplett gegen die Diätindustrie und ihre ewige Körperunzufriedenheit, und ihren ewigen Selbstoptimierungswahn.

00:06:45: Weil ich es nicht eben als das größte und heiligste Ziel sehr dünn zu sein oder abzunehmen oder einen Sixpack zu haben oder Muskeln zu haben, was auch immer, sondern ich sehe es als oberstes Ziel oder diese Vision dass wir wieder in unsere Kraft kommen, dass wir zurück in unseren Körper finden.

00:07:05: Ich bin wieder zu Hause, in meinem Körper dann nach außen.

00:07:09: Diese Kraft, diese ... ich bin wieder da!

00:07:11: Diese Balance, diese Zufriedenheit.

00:07:13: Dann nach Außen geht und dadurch das Gewicht verloren

00:07:16: geht.".

00:07:17: Und es klingt vielleicht ein bisschen abstrus, weil wir so viele andere Sachen hören.

00:07:21: aber es ist eben dieser Weg den ich selber gegangen bin oder immer noch gehe und natürlich auch meine Kundinnen... ich auf diesem Weg meine Kunden in den Programmen begleite.

00:07:33: Das heißt um jetzt nochmal den Bogen zu spannen, noch einmal zurückzukommen.

00:07:37: Die Ideedindustrie hat natürlich einen Nutzen daran die ich immer in dieser Körperunzufriedenheit zu halten und dich auch in diesem Kampf sozusagen gefangen zu halten dass du gegen deinen Körper kämpfst, dass du eben diese Lücke zwischen dir und deinem Körper diese Trennung immer größer machst ja?

00:07:54: Und sie dir aber gar nicht bewusst ist.

00:07:56: das ist im Endeffekt natürlich warum.

00:07:58: weil Sie dich als zahlende Kundin behalten wollen.

00:08:00: wenn sie dir etwas geben würde dann was dein Problem löst ein für alle mal naja bis durch keine zahlende Kundin mehr.

00:08:06: Dann hätten wir ein Problem weniger auf dieser Welt und das wäre eben dieses ganze Körperunzufriedenheitsdemo, aber es ist natürlich eine Industrie dahinter.

00:08:13: Das dürfen wir uns auch einfach einmal bewusst machen.

00:08:17: Diese Industrie wächst.

00:08:19: Sie wächst und wächst, ja?

00:08:21: Und die wird nicht weniger.

00:08:22: Die schrumpft nicht weil jetzt vielleicht Krise angesagt ist oder so nein.

00:08:25: Die wächst immer mehr.

00:08:27: Warum weiß sie natürlich auch auf dem Schmerz von so vielen Menschen und Frauen vor allem aufbaut dass sie etwas mit ihrem Körper... oder an ihrem Körper etwas ändern wollen, aus der Unzufriedenheit heraus.

00:08:39: Und das ist jetzt die Diätindustrie.

00:08:41: und dann kommen wir eben in diese ganze Schönheitswellenes-Industrie, wo es um Schönheitsobes geht, wo's dann eben so viele andere Dinge geht – und das kann man natürlich auf alles umlegen!

00:08:53: Deswegen ist mein Ansatz, dass ich im Endeffekt meine Frauen in meinem Programm in die Freiheit führen will oder begleiten will dorthin, dass sie ein für alle mal dieses Thema für sich abhacken.

00:09:03: dass diese Abnehmung gelöst ist, dass sie nicht wieder zu mir zurückkommen müssen weil sie das nicht verstanden haben oder nicht lösen konnten.

00:09:11: Sondern weil Sie diese Zeit gehabt haben in den Programmen in meiner Begleitung wirklich etwas zuverändern.

00:09:18: und dann komme ich jetzt an diesen Punkt der heute eben in dieser Episode auch noch so ganz wichtig ist Weil es so ist, dass natürlich diese Körper Unzufriedenheit und die Diätunustrie, die das halt immer wieder anfacht, auch noch einen tieferen Punkt hat.

00:09:35: Nämlich, dass Essen dann fast zu einem Politikum wird.

00:09:38: Dass unsere Körper sind schon im Endeffekt ein Politikum.

00:09:41: da brauchen wir darüber diskutieren.

00:09:43: Aber dass auch Essen nicht mehr nur einfach Essen sein darf oder sein kann, sondern Essen eben mehr Bedeutung bekommt als was es eigentlich ist.

00:09:51: Reiner Energieaufnahme, reine Nährstoffaufnahme damit unser Körper funktioniert und der Stoffwechsel funktioniert, damit das wirklich rennt.

00:09:58: Mehr ist es nicht!

00:09:59: Also das ist nicht mehr.

00:10:01: wenn du dich jetzt von dem Getriegert fühlst.

00:10:03: Dann bleibt unbedingt dran weil dann habe ich etwas für dich was dieser dieverliegende Grund dafür ist.

00:10:08: Das ist möglicherweise irgendwie so... Was Slava sie dorthin bringt, der einen Widerstand bringt.

00:10:15: Und zwar ist es so... Diese Körperunzufriedenheit und dass das Essen eben dann mehr Bedeutung bekommt, natürlich durch diese ganzen Regeln die von der Diätindustrie uns aufgeprägt werden.

00:10:28: Ja wenn du eben das Output A haben möchtest nämlich Gewicht verlieren oder Sicksberg oder wie auch immer, da musst du bebuhen.

00:10:35: Nämlich am besten deine Ernährung in die Kontrolle bringen, diese Regeln davor.

00:10:40: Und wir wissen alle, wir kennen alle solche Ernährungs-Gurus, die dann sagen, das ist die einzig wahre Ernährungen um dünn zu werden, um Muskeln aufzubauen leben, was auch immer oder ewig jung zu sein.

00:10:51: Und die kennen wir alle vor allem auf Social Media sind, die ja da dummeln sie sich Und das macht natürlich etwas mit uns.

00:10:59: Dass wenn jemand, der irgendwie eine Autoritätsperson für uns ist, weil wir uns denken hat und sie hat ein Sexpektivit ihr Wissen wovon sich spricht?

00:11:08: Dass wir das dann auch ungefiltert aufnehmen, vor allem weil wir schon so erzogen worden sind von unserem Umfeld von der Diätindustrie dass unser Körper so oder so nichts wert ist, wenn wir nicht dünn genug sind oder eben dem gängigen Schönheitsideale entsprechen oder Körperbilden entsprechen.

00:11:26: Und was macht das jetzt im Endeffekt?

00:11:28: Dass Essen eben eine weitere Bedeutung bekommt von uns.

00:11:32: Und davor müssen wir uns aber noch anschauen, dass diese Trennung von unserem Körper ja im Endefekt von der Industrie, die Detailindustrie gewollt ist.

00:11:42: Warum?

00:11:43: Weil wenn wir mit unserem Körper verbunden wären wie schon vorhin gesagt haben dann bräuchten wir keinen Ernährungsplan.

00:11:54: Wir bräuchten das alles nicht.

00:11:55: und es ist so spannend, weil diese Menschen gibt's auf dieser Welt.

00:11:59: Das nennt man einen Menschen der intuitiv ist oder sich intuitiv bewegt oder der einfach intuitiv lebt.

00:12:05: Ja, das sind die Menschen, die es gibt.

00:12:07: Ich habe so einen Zuhause, mein Partner ist ein intuitiver Essener.

00:12:11: Der ist solange hungrig und bis er dann eben satt ist und dann hört der auf von alleine!

00:12:17: Und er braucht da nicht noch tausend Sachen.

00:12:20: Das ist einfach so, ich bin eine emotionale Esserin gewesen genau und erst den intuitiven Essenern.

00:12:26: Gott sei Dank hab' ich mich natürlich jetzt auch schon dorthin entwickelt.

00:12:30: für mich wird halt dieses emotionale Essen immer korrektiv sein.

00:12:34: Aber jetzt bin ich ein bisschen weggekommen von dem Punkt.

00:12:36: Das heißt, wir bräuchten wenn wir eben intuitiv spüren würden was unser Körper braucht, bräucht mir keine Ernährungsplanen weil dann müssten wir das möchte ich jetzt essen und das möchte nicht essen.

00:12:49: Wir bräuchen auch keine Tracking App die uns sagt so viel darfst du essen sondern wir dürfen es spülen.

00:12:55: Und ich weiß, das klingt jetzt so voll alienhaft und so voll out of the world.

00:12:59: Für mich hat es auch so geklungen weil's einfach für mich komplett nicht denkbar und nicht machbar war einfach nur nach Gefühl zu essen.

00:13:06: warum?

00:13:07: Weil dieses Gefühl diese Intuition verschüttet worden ist genau eben durch die ganzen Regeln von außen.

00:13:13: dieses ganze Überstülpen so hat was zu sein.

00:13:16: und natürlich sind wir ganz oft dann natürlich gegen unseren inneren gegen unsere Intuition gegangen Und ich spreche dann vor diesem inneren Kompass, wenn wir diesen inneren Compass wieder vertrauen, schenken und folgen können.

00:13:30: Dann löst sich dieses Thema.

00:13:32: Und dann können wir natürlich auch mit dem Wissen das wir alle schon haben – und wir haben mehr als genug Wissen über die Ernährung – diese Dinge in die Umsetzung bringen und sagen okay cool, ich esse vielleicht ein bisschen mehr Eiweiß und mehr Gemüse, schaue auf komplexe Kohlenhydrate, gute Fettquelle und dann funktioniert es!

00:13:45: Und dann höre ich auf zum Essen, wenn ich satt bin….

00:13:47: …und dann wird sich das Gewicht von selber regulieren weil dann bewege ich mich auch wenn ich Bock drauf habe.

00:13:52: Da mache auch.

00:13:54: Das ist, ich höre meinen Körper wieder und diesen inneren Kompass wieder zu erlangen.

00:13:59: das ist eben der Weg den es in meinem Programm eben gibt.

00:14:06: dort soll's hinführen ja weil dass dann im Endeffekt die ultimative Befreiung ist von all diesen Regeln und Plänen.

00:14:14: und das heißt jetzt nicht, dass wir nicht von außen uns was anhören können und was übernehmen können wenn Sinn macht.

00:14:20: aber du kannst immer dieses Außen auf seine Stimmigkeit für dich prüfen und das ist so geil.

00:14:26: Es ist eigentlich eine Prüfinstanz, wo du sagst okay?

00:14:30: Ist es für mich stimmig?

00:14:31: Nein, brauche ich's nicht!

00:14:32: Ist es stimmige?

00:14:32: Okay cool, könnte ich mich mit dem einmal befassen und dann mal ausprobieren?

00:14:36: weil auch das ist ja etwas wo wir sagen können Wir können hier offen gegenüber neun sein Aber und das ist genau das, nicht einfach ungeprüft die Dinge zu übernehmen.

00:14:47: Weil möglicherweise ist es genau das falsche für dich diese Dinge zu tun, die eben diese ganze Diätindustrie und diese Gurus dir sozusagen von außen vorgehen.

00:14:55: Möglicherweise ist das nicht richtig und bekommen immer mehr drauf dass im Endeffekt alles was sich rund um die Frau treibt nie an der Frau erforscht worden ist in der Wissenschaft mit Studien sondern immer an Männern oder an Mäusen oder an Ratten aber nie an Frauen.

00:15:08: wirklich Allein das müsste uns schon zu denken geben.

00:15:12: Aber okay, andere Podcast-Episode!

00:15:13: So zurück auf den Punkt zu kommen.

00:15:16: Dieser innere Kompass ist genau das was die Diätindustrie im Endeffekt mit dieser Trennung von deinem Körper verschütten möchte.

00:15:23: und da ist verschüttet worden.

00:15:25: Wir haben ihn nicht mehr eingenordert ja wir spüren den gar nicht mehr.

00:15:28: Und darum geht es im EndeFFekt auch der Diätindustrie weil dadurch bleibst du natürlich in dieser Spirale schön drinnen.

00:15:36: Was aber jetzt natürlich der Weg ist dort raus ist einmal uns etwas bewusst zu machen, dass eben Essen nicht mehr nur Essen für uns ist oder für viele von uns sondern das wir eben nicht mal diesen inneren Kompass dem nicht mehr folgen.

00:15:51: Sondern dass Essen auch schon viel mehr geworden ist nämlich Bedürfnisbefriedigung.

00:15:56: und ich rede jetzt nicht von den bedürfnissen Ich bin hungrig und deswegen esse ich sondern von Bedürfen wie Halt wie Sicherheit wie Belohnung wie Entspannung wie Einsamkeit wie Gefühle zu kompensieren, die wir einfach nicht fühlen wollen oder nicht wissen, wie wir sie fühlen weil wir dann nicht wissen wie wir damit umgehen.

00:16:15: Das heißt Essen ist nicht nur mehr essen sondern Essen ist schon mehr geworden.

00:16:18: Essen ist im Endeffekt etwas geworden was eben Bedürfnisse befriedigt die so mit Essen gar nicht befriedigter werden können.

00:16:27: aber irgendwann einmal haben wir eben diesen Dieses Muster, es ist ein Muster im Endeffekt angenommen.

00:16:36: Irgendwann in unserer Kindheit wurde zum Beispiel installiert, boah ich war brav.

00:16:41: jetzt kriege ich eine Belohnung, krieg' ich was zu essen?

00:16:43: Boah!

00:16:44: Ich habe mir weh getan.

00:16:45: das tut weh Aua Aua aua, ich krieg deswegen einen Trostpflaster was zum naschen weil ich so brav und so dapf war.

00:16:52: Das ist jetzt nochmal so ein bisschen um das einfach anzuschneiden.

00:16:55: Ja, das heißt da wurde schon bei uns diese Autobahn im Gehirn gelegt.

00:16:59: ja dieses Muster hey du, Essen isst mehr als nur essen.

00:17:03: es kann ihm auch Belohnung sein Es kann auch Trost sein es kann dir eben Halt und Sicherheit geben es kann wenn du Schmerzen hast eben diese Schmerz kompensieren Krass, oder?

00:17:12: Also ich finde das irrsinnig krass und irrsinig spannend zugleich.

00:17:14: Wir müssen aber nicht in dem drinnen verharren dass wir sagen, oh Gott!

00:17:18: Ich bin Opfer von emotionalen Essen.

00:17:20: Nein da tritt man die Amazone auf den Plan.

00:17:22: Die sagt okay cool.

00:17:24: Wir können natürlich unser Leben selbst in die Hand nehmen und es verändern uns das kreieren was wir in unserem Leben haben wollen Und da kommen wir wieder zu dem zurück.

00:17:34: Das heißt, wenn du jetzt sagst okay ich bin emotionaler Ästerin oder ich denke es zumindestens dann kannst du ja im Endeffekt für dich genau hier diesen Entschluss fassen zu sagen.

00:17:48: Ich möchte was ändern in meinem Leben!

00:17:49: Ich bin zwar zufrieden so wie's ist weil ich habe doch eine Kinderfamilie Und Katze, was auch immer.

00:17:55: Tollen Job!

00:17:56: Aber da merke ich, da habe ich noch ein bisschen einfach Verbesserungsspielraum oder da möchte ich noch etwas verändern weil ich weiß dass ich mich dadurch wohl gefühlt in meinem Körper.

00:18:06: Dem ist nichts entgegenzuwenden ja?

00:18:08: Die Frage ist nur wie wollen wir das erreichen?

00:18:11: mit nochmal Kampf, nochmal Kontrolle und noch mehr Trennung von unserem Körper oder indem wir diesen inneren Kompass im Endeffekt wieder lernen einzunorden um ihn zu folgen?

00:18:22: Weil dann wirst du eben auch zu dieser Amazone werden, wenn du das möchtest oder zu dieser starken Kraft von Frau.

00:18:29: Die sagt ich weiß ganz genau was mir gut tut und was nicht Und ich entscheide über mein Leben und nicht die Diätindustrie, die über mein leben entscheidet.

00:18:38: Ich entscheide!

00:18:39: Das ist die Amazonen in der Reihenform schnell zusammengefasst Genau.

00:18:43: das heißt Was ist jetzt emotionales Essen?

00:18:49: Wie wir schon gesagt haben, es ist ein Muster das wir irgendwann mal sozusagen angenommen haben und es ist den Automatismus.

00:18:56: Das heißt der erste Schritt und das ist so wichtig ist eben zu erkennen hey du da geht dieser Automatismus einfach los wenn eben irgend einen Träger ist oder irgend ein Auslöser, ein Reiz ist Und dir das bewusst zu machen, dass ist schon diese erste Schritt.

00:19:13: Für dieses Bewusstmachen, diesen ersten Schrittes und was noch alles da drinnen ist habe ich einen kleinen Kurs.

00:19:20: Einen Kompaktkurs zusammengestellt für dich.

00:19:23: Ich hab den Linker in den Show Notes verlinkt wo du im Endeffekt über diesen Mini-Kurs sozusagen dazu kommst dass du sagst okay hey ich mach mir diesen Automatismus einfach einmal bewusst schau in die Show Notes dort ist der link dann kannst du dir dann im Endefekt die ganzen Informationen dazu holen.

00:19:41: Nichtsdestotrotz ist es jetzt einfach so, dass das für uns gerade in diesem ... Selbstoptimierungswahn wieder ein schmaler Grad ist, dass ich sage okay gut.

00:19:52: Ich bin unzufrieden mit meinem Körper und dadurch wird natürlich dieses emotionaler Essen noch einmal mehr befeuert ja?

00:19:59: Und deswegen ist es so wichtig das wir erkennen, dass die Idee der Industrie ist, die uns im Endeffekt in dieser Spirale halten wollen und wir aber auch erkennen, Das heißt, diesen inneren Kompass dieses was will ich wirklich?

00:20:17: Was tut mir gut was nicht zu finden.

00:20:21: das ist eben Der erste Schritt, sich bewusst zu machen oder dass du dir bewusst machst hey das ist einfach ein Automatismus.

00:20:28: Das hat nichts damit zu tun, dass ich versag' oder dass ich keine Disziplin habe nicht durchhalten kann all diese Dinge.

00:20:33: nein es ist einfach einen Automatismus der abläuft.

00:20:37: Der ist in meinem Gehirn.

00:20:38: die Autobahn ist gelegt und schon seit meiner Kindheit so oft befahren worden.

00:20:41: das hat sich eingebrannt und jetzt gilt's eben darum das dir bewusstzumachen.

00:20:48: Und da ist es eben wiederum wichtig dass du lernst, in die Selbstführung zu gehen.

00:20:55: Dass du larnst diese innere Kompassat eben auch ganz viel mit dieser Selbstführungen zu tun dich da eben wieder auch selber immer wieder an der Hand zu nehmen und so sagen hey du lass uns das einmal bewusst machen.

00:21:07: Möglicherweise greife ich jetzt nicht zum Essen weil ich hungrig bin.

00:21:10: möglicherweise ist für mich essen mehr als nur essen Und somit beschließe ich diese Episode auch schon, weil ich wollte dir einfach nur in dieser Episode mal diesen Impuls geben.

00:21:25: Dass es möglicherweise nicht dein Versagen ist, auch wenn es vielleicht von außen immer wieder so scheint, sondern dass es wirklich ein tieferer Grund ist warum es nicht funktioniert bei dir mit der Ernährungsumstellung und mehr Bewegung, mehr Wasser trinken all diesen Dingen die uns wohlfühlen lassen sollte oder besserer Schlaf, wie auch immer weniger Hände an all das.

00:21:49: Und möglicherweise kann es auch schon ein bisschen Erleichterung bringen und deswegen kann ich dir eben wie gesagt nur noch einmal diesen Mini-Kurs anbieten der erste Schritt heim!

00:22:00: wo du wirklich noch einmal in die Tiefe gehst, in diesen Minikurs.

00:22:04: Was ich jetzt in einer Kürze angeschnitten habe und wo du nochmal dann auch ein Journal mitbekommst, wo du noch einmal Impulse mitbekannst wie du denn auch wirklich diese Situation erkennen kannst?

00:22:17: Und ich für meinen Dial kann Juno sagen dass sich dieser Reise wirklich lohnt weil ich für einen Dial eben von der emotionalen Esserin zur kraftvollen Amazoner So dankbar geworden bin dafür, für diese Erfahrung.

00:22:36: Und auch jetzt ja... Auch wenn ich mich intuitiv ernähre, wenn ich intuitif lebe so wie es die Emozonen getan haben Die mit den wilden Tieren im Wald und die Wette gelaufen sind und gegessen haben was sie halt dann einfach so auch gehabt haben Das für mich Diese Reise aber eben so wertvoll ist und war weil für mich emotionales Essen Jetzt ein Korrektiv ist etwas wo ich weiß okay Wenn ich nicht hungrig bin, aber trotzdem irgendwie so dieser dieser Estrang hochkommt dann weiß ich sofort ah okay.

00:23:08: Ich bin in den Bedürfnis von mir heute einfach übergangen.

00:23:10: Ich habe nicht auf meinen inneren Kompass, auf meine Intuition gehört und das ist wenn du das so drehen kannst enorm wertvoll und irrsinnig befreiend weil ich sage der eines und da blaue euch jetzt wieder mal aus dem Nähekästchen.

00:23:28: Also nein, sicherlich nicht.

00:23:30: Passiert mir nicht dass ich irgendeine Diät von da draußen mache oder irgend ein neues Programm durchlaufe wo ich die Hoffnung habe das mir das irgendwie mehr Wohlbefinden oder was auch immer schenkt.

00:23:44: Ich weiß und an dem Punkt bin ich jetzt gerade, dass sich diese innere Kraft, die ich in mir da, diese Amazonenkraft, die mich entfesselt habe durch diese Reise.

00:23:53: Jetzt wieder ins Außentragen will und wieder mehr in meine körperliche Kraft bringen möchte.

00:23:58: Und das zum Beispiel mache ich über dieses Intuitiv.

00:24:02: Und da werde ich weder einen Trainingsplan ausarbeiten, noch werde ich einen Ernährungsplan befolgen.

00:24:07: So nicht höre darauf was möchte mein Körper?

00:24:09: und wenn ich dann ins Training gehe und sage Ich weiß was ich zum tun habe und deinen Plan hab voll in Ordnung.

00:24:14: aber Folge dort eben jetzt nicht zum Beispiel Montag muss sein, Mittwoch muss sein.

00:24:19: Freitag muss es sein.

00:24:20: Ich war gestern zum Beispiel im Training.

00:24:22: War mega cool und ich habe so gemerkt, boah!

00:24:24: Ich möchte nach dem Training noch ein bisschen laufen gehen und war dann noch laufend, war echt voll spannend.

00:24:29: Und heute...und da war ich so motiviert, dass ich sage ja wohl heute in der Früh auch wieder.

00:24:32: Da bin ich heute in die Früh mit seinen Augen aufgemacht zu sagen oh Gott, oh Gott nein, ich kann nicht noch um mich.

00:24:37: Bin so müde hoch, mein Körper braucht Ruhe und Regeneration.

00:24:40: So it is.

00:24:41: Somit ist heute diese Podcast etwas so entstanden anstatt, dass ich trainieren gegangen bin.

00:24:47: Und genau so darf sich dann aber auch eben dieses Thema Gewichtsverlust als Beiprodukt einfach ergeben – dieses Thema Kraftaufbau und Beipprodukte ergeben.

00:25:00: Dieses Thema will gesund, vital und stark sein als Bei-Produkt ergeben!

00:25:06: Es passiert einfach während dem Tun, während dessen ich Freude daran habe zu trainieren.

00:25:11: Währenddessen ich Freuda daran hab meinem Körper etwas Gutes zu essen zu geben.

00:25:16: und dann du lieber wird Essen wieder nur mehr Essen sein.

00:25:22: Ich bin ankehmig dass Du heute hier warst und freue mich schon auf die nächste Episode mit dir.

00:25:27: alles Liebe Tchao Baba deine Hanna.