Episode 3: Warum noch mehr Wissen und Struktur dich immer mehr zunehmen lässt.

00:00:01: Ich habe mich ein bisschen geschaut, diese Episode heute aufzunehmen.

00:00:08: Weil ich in mir fühlte dass ich mit euch etwas ganz Wichtiges teilen möchte aber auch wusste das kein Skriptewelt das wiedergehen kann was ich heute hier mit dir teilen will.

00:00:24: und ich heiße dich herzlich willkommen im podcast Hunger nach mehr.

00:00:33: und rein grundsätzlich sind meine Podcast-Episode gut vorbereitet, strukturiert mit einem Skript.

00:00:43: Und ich erinnere mich gerade eben an die Anfänge meiner Podcastzeit, wo ich noch im Fitnesscoaching tätig war und Frauenzeraffit ist ein Visionverholf, wo Ich einfach wild in meinem Podcast fit mit Hannah traflos plapperte.

00:01:01: Und irgendwann dann einmal so dieser Anspruch kam.

00:01:04: da muss Struktur rein Da gibt es eine Strategie, damit du in mehr Hörerinnen erreichst.

00:01:10: Und das war für mich immer natürlich so wichtig dass meine Botschaft zu viel Frauen wie möglich erreicht weil ich gewusst habe, dass was sich eben teilt oder geteilt haben für so viele Frauen von so großer Bedeutung sein könnte.

00:01:29: und irgendwie ist mir aber mit diesen ganzen Geskripten, mit den ganzen Strukturen und Strategien dann auch Diese Kreativität und diese Spontanidät, einen Impulse aus mir herauszuteilen, abhanden gekommen.

00:01:46: Und Content zu machen so wie es eben jetzt auch dieser Podcast hier ist wurde irgendwie anstrengend, wurde wieder zu einem Tutu auf meiner Liste als Unternehmerin.

00:01:57: Ich habe mich in den letzten Jahren von der Fitness-Szene verabschiedet.

00:02:03: ich hab mein Business geschlossen Frauen zu ihrer fietesten Version gecoached, das Dietologin als Personal Trainerin in eben einem Online-Programm und hatte tolle Erfolge erzielt mit meinen Kunden.

00:02:17: Mit viele von meinen Kundinnen wirklich sehr tolle Erfolg erziehlt.

00:02:21: Und ich habe dann irgendwann beschlossen, dass es ist nicht!

00:02:25: Und habe mich dann aus der Fitness Szene verabschiedet.

00:02:27: Ich war damals sehr tief auch im Natural Body Building drinnen und habe mich aktiv auf einen Wettkampf vorbereitet.

00:02:35: Irgendwann, irgendwo war es ein Punkt erreicht, wo ich mir gesagt habe das ist es nicht.

00:02:40: Das ist nicht der Kern der Sache.

00:02:44: und man sagt mir vom Ausnehmer wieder ich bin so mutig und ich traue mich so viele Dinge und ich habe mir gedacht ja vielleicht hat's was mit Mut zu tun?

00:02:54: Vielleicht hat's auch irgendwie etwas damit zu tun dass ich ein bisschen peppert bin auf Gott steuereischen oder einfach damit Solichte Momente habe, wo ich mich wirklich so ganz von innen herausführen lasse.

00:03:07: Und das soll jetzt bitte nicht spirituell angehaucht sein aber Ich bin davon überzeugt dass es einfach eine Intelligenz in uns gibt.

00:03:19: Nennen wir's doch einfach Infusion Impulse die von ihnen kommen.

00:03:24: Wenn wir diese annehmen unser Leben leichter wäre Wir uns aber mit Händen und Füßen dagegen sträuben.

00:03:31: und Das ist jetzt auch nichts wo ich sage Wie können wir nur?

00:03:36: Frauen, die hier in meinem Podcast, Frauen, meine Programme, Frauen.

00:03:39: Die meinen Instagram finden, Frauen die zu mir finden sind hoch funktional und ich habe lange Zeit versucht hochfunktional zu sein im einem Business, in meinem Leben nur um dann eben darauf zu kommen.

00:03:58: irgendwas fehlt.

00:04:00: irgendwie ist da etwas was irgendwie nicht nach außen trinkt.

00:04:05: irgendwie gibt es da auch Frauen in meinen Programmen, die es nicht schaffen, ihre fieteste Version zu erreichen.

00:04:16: Und irgendwie habe ich auch gemerkt dass ich trotz dessen nicht da wirklich die dünste Form meines Lebens bisher erreicht hab oder eine der dünsten Formen beziehungsweise sage ich jetzt mal einer der trainiert dünnsten Formem.

00:04:30: also ich war sehr durchtrainiert mit Sixpack und extrem definierten Arme.

00:04:36: Irgendwie hat mir was gefehlt und ich habe mich dann eben auf diese Reisebeweb begeben um herauszufinden, was es ist.

00:04:46: Und ich durfte Schicht um Schicht loslassen, schicht um schicht abstreichen und abstreifen und bin immer mehr zu diesem Kern gekommen, dass das nicht zeigen kann im Leben.

00:05:04: Pardon?

00:05:05: Ich musste nissen!

00:05:06: So, bin wieder da.

00:05:08: Das ist das Nicht-Zeigen-Kein-Im-Leben.

00:05:09: Dass das nicht der Endpunkt ist.

00:05:11: Dass es nicht sein kann, dass sich für alles Rad kämpfen muss... tracken und wiegen muss, dass ich mich auch sehr oft diszipliniert an meine Routine halten muss.

00:05:22: Und nur dadurch diese fitte Version oder ich dachte damals das es eine mega fitte version ist aufrechterhalten kann.

00:05:34: Wie gesagt, das waren sehr fordernde innere Prozesse die ich da durchlaufen durfte.

00:05:40: aber in diesen inneren Prozessen ist mir so viel bewusst geworden.

00:05:44: Es ist mehr so viel bewusster geworden sich einer hoch funktionale frau bin, dass sie funktioniert Um zu, um Ziele zu erreichen.

00:05:51: Um mir ein Leben zu erschaffen woran nichts Verkehrtes erleben.

00:05:54: wir dürfen uns optimieren wollen.

00:05:58: Die Frage ist einfach nur wo diese Selbstoptimierung hin führt und auch dieser Optimierung vom eigenen Unternehmen der eigenen Partnerschaft der eigenen Kinder des eigenen Körpers der eigenen Wohnung das eigenen Haus des eigenen Gartens.

00:06:10: Und es ist so dass gerade in die Selbstoptimerung Es gibt ja kein Ende.

00:06:14: Und das hat aber auch ganz viel mit diesen ganzen Heilthemen zu tun, mit diesem spirituellen, mit dem energetischen, ich schau noch tiefer mein inneres Kind diese wundern jene Wunder.

00:06:24: viele fangen dann an ihre Ahnen lienen zu heilen Ja!

00:06:27: Aber wir werden halt da nie fertig werden und Ich bin dass er tief hineingegangen.

00:06:32: ich habe sehr viel in dieser Richtung getan und Bin für mich aber das jetzt nur meinen meinen Schluss den ich gefasst hab in diese Reise drauf gekommen, es ist so eine Never-Ending Story.

00:06:50: Da gibt's keinen Schlusspunkt und viele von meinen Kundinnen sagen auch warum soll ich jetzt das?

00:06:57: Auch noch diese Baustelle jetzt aufreißen?

00:07:00: Das braucht dann wieder viel Energie!

00:07:02: Das braucht viel Zeit, das braucht viel Ressourcen, das bräuchte viel Nerven.

00:07:05: die habe ich im Alter einfach gar nicht.

00:07:08: Und manche von uns sind vielleicht einfach wie soll man das jetzt sagen?

00:07:17: In der glücklichen Lage zu sagen, okay gut ich kann mich eben mit mehr Zeitressourcen um gewisse Dinge kümmern.

00:07:25: Bei mir sind es jetzt vielleicht nicht mehr Zeit-Ressourcen sondern einfach dass das mein Thema ist und dass sich eigentlich sehr viel um diese Themen dreht in meinem gesamten Leben.

00:07:38: Aber irgendwie habe ich mir dann gedacht, nachdem ich mich wirklich so tief mit all dem zuerst eben der ganzen Fitness-Industrie, mit dem wie wird man wirklich fit?

00:07:46: und wie gesagt es ist keine Raketenwissenschaft abzunehmen oder fit zu werden.

00:07:51: Aber auch mit diesem ganzen Heilthema, mit diesen tiefergehende Wurzel erfassen von einem Ganzen... Habe ich mir gedacht aber irgendwie geilt bei etwas?

00:08:03: Es fehlt irgendwie ein Puzzleteil was dieses Bild noch nicht komplett macht.

00:08:10: Es ist so viel Energieaufwand und es ist soviel Zeit, was auch meine Kundinnen sich dazu kommenten müssen.

00:08:16: Und ich bin ein Mensch, ich sage natürlich müssen wir etwas tun dafür um etwas zu erreichen?

00:08:22: Ich bin die Letzte, die sagt setze ich auf die Couch und bete oder meditiere dafür dass etwas passiert.

00:08:27: ja nein!

00:08:28: Wir müssen natürlich etwas tun.

00:08:31: Wir dürfen ins Tun in die Bewegung kommen.

00:08:34: Aber nach all dieser Zeit, die ich selber für mich eben experimentiert habe.

00:08:37: Ich hab dann irgendwie auch mein Fitness-Coaching Businessjahr geschlossen und sehr viele Kunden verloren haben.

00:08:44: Natürlich auch mich neu orientieren dürfen und mir natürlich etwas Neues aufbauen dürfen.

00:08:49: aber das war vollkommen von mir auch vom wirtschaftlichen Standpunkt her berechnet Und ich immer dachte doch diese Zeit möchte ich mir jetzt geben etwas zu erbauen was es für mich Sinn macht was aber nicht nur für mich Sinn macht, sondern auch für meine Kundinnen sinn macht und eine ganz gewisse Vision hat.

00:09:06: Habe ich dahinter?

00:09:06: Ich habe sie immer noch ja!

00:09:07: Und sie wird immer stärker.

00:09:10: Und ich rede so gerne mit einem Satz drüber es geht mir eigentlich darum so viele Frauen wie möglich in ihre Kraft zu führen und ich weiß das klingt jetzt so abstrakt und das sagt jeder Ja, führe dich jeweils deine bayerische Kraft.

00:09:22: Mir geht's im Endeffekt herum dass Frauen sich lernen wieder zu befreien von all diesen Rollen von all diesen Funktionsthemen.

00:09:32: Und wie gesagt, ich bin in meiner eigenen Recherche sozusagen in meinen eigenen Prozessen auf eine Sache gekommen.

00:09:40: Wenn ich immer nur die Sachen tut umzu und wenn ich nur im Tun währenddessen nicht tue schon an dass die Wirkungen denke das Outcome und das Produkt an die Zielerreichung verbasse ich was ganz ganz ganz grundlegendes Die Freude am Tun.

00:10:05: Und ich habe mich dann auch viel mit dem ganzen Thema loslassen, Kontrolle loslassen.

00:10:12: Ich mein sehr großes Thema in meinen Gruppenprogrammen mit diesen...ich muss keine Strategie und Struktur haben, ich muss keinen Plan haben und das triggert sehr viele meiner Kundinnen extremst.

00:10:27: Und die verstehe sie weil es hat mich auch extremst gedriggert.

00:10:29: Ich habe mir immer gedacht wie kann ich ohne einen Plan oder eine Strategie ins Tun kommen?

00:10:35: Und es war genau, ich will noch mal auf das zurückkommen was ich gerade vorhin gesagt habe.

00:10:38: Im Tun schon an das Produkt und das Outcome zu denken nimmt uns eben die Freude am Tun.

00:10:47: Weil ich kann mir das immer so vorstellen wenn ich Staubsaug zum Beispiel beim Staubsagen merke ich, ich frage mich jetzt nicht warum, merke Ich immer dass ich so ganz im Moment bin, da sauge ich einfach Staub ja?

00:11:00: Und ich finde es einfach geil als sich sehe wenn ich halt so saug den Deppich oder dem Boden dass der Dreck auf einmal weg ist und das danach einfach so schön ist.

00:11:09: Und wenn wir dann hinschauten... Das Lustige ist aber, dass ich nie währenddessen den Bodensaug oder den Deppissaug dran denke, so wird es danach ausschauen also an das Ziel, an das Auto zu kommen.

00:11:23: Sondern ich sauge einfach weil ich eben den Dreck wegsaugen will jetzt gerade in dem Moment.

00:11:26: Ich denke nicht daran wau, wenn ich erzaugt, dann ist es nachher schön sondern in diesem Moment gibt's mir diese größte Befriedigung den Dreck wegzusaugen.

00:11:38: Und das ist aber genau das, wo ich merke dass ich wirklich intum bin ohne daran zu denken ah dann ist es nachher sauber.

00:11:44: natürlich weiß ich ja jetzt nicht so dass ich zum Staubsauger greife und dann mir denke vielleicht wird sie nachher dann sauber sein weil ich weiß es natürlich.

00:11:53: Aber ich glaube es geht genau um diese Gewissheit Dass wenn du etwas tust Dass du dir so ein Gewiss bist, dass du dieses Ziel erreichst und damit aber das Ziel loslassen kannst.

00:12:05: Und es kann jetzt vielleicht irgendwie ein bisschen abstrakt gingen.

00:12:08: Aber ich glaube der Staubsaung ist einfach ein guter Punkt weil Du weißt auch wenn Du die Waschmaschine einschaltest und die Wäsche rein tust und das Waschmittel dazu tust dann auf das Knopf verdruckt sondern geht's los.

00:12:18: Du weisst dass naher die Wäsche sauber ist!

00:12:22: Und du bist nicht die ganze Zeit in Gedanken schon dabei.

00:12:24: ja es wird die Wälsche sauber sein Sondern du weißt es einfach Und es sind nicht so einfache Dinge, oder wenn du deine Schuhe zubindest.

00:12:31: Du weißt einfach?

00:12:31: Wenn du deine schuhe zubindest dann wird der Schnürsenkel halten.

00:12:35: und ich denke das sind eben genau diese Punkte die ich für mich erlernen durfte oder fahren durfte dass wenn wir dieses im tun das Outcome loslassen können das Ergebnis des Ziels los lassen können Dann kann eben wieder etwas passieren das wir Freude daran finden das zu tun Und möglicherweise auch, dass wir sagen ich muss es nicht tun um zu.

00:13:05: Sondern Ich tu's deswegen weil ich in dem Moment Freude daran habe und um das jetzt vom Haushalt und von Putzen vielleicht ihnen dieses Thema zu bringen worum sich sehr hier bei Hunger nach mehr und wenn man den ganzen Programmen dreht da gehts eben um das wo befinden im eigenen Körper wieder innen Körper nach Hause zu finden abzunehmen, warum funktioniert?

00:13:26: Abnehmen nicht.

00:13:27: Warum funktioniert es bei meiner Frau und bei meiner Nachbrennung?

00:13:29: Bei mir funktioniert's nicht auch wenn ich die gleichen Strategien und Strukturen und Pläne einhalte.

00:13:36: Und das geht aber auch ganz viel darum wieder in Bewegung zu kommen.

00:13:41: Viele Frauen, die zu mir kommen sind einfach schon so, ich sag jetzt einfach geschädigt von dem Ganzen was da außen umhergräbst an Wissen oder Plänen und Leitfäden und Struktur dass sie gar nicht mehr wissen was eigentlich jetzt wirklich funktioniert und dass sie auch, das ist der große Punkt den ich gerade vorhin gemeint habe.

00:14:04: Du zweifelst nicht daran wenn du die Waschmaschine einschaltest, dass es nachher saubere Wäsche gibt.

00:14:09: Und du zweiflst nicht dran, wenn du dem Boden sagst, dasses nachher einen sauberen Boden gibt.

00:14:13: Du zweifelste an dem Outcome nicht!

00:14:15: Aber und das ist natürlich das, dass viele Frauen gelernt haben daran zu zweifeln, von einem gesunden, fitten, schlanken, trainierten, kraftvollen, flexiblen Setz ein.

00:14:33: Was dein Ziel ist in deiner Version von deinem Körper gar nicht möglich ist.

00:14:38: Sie zweifeln grundsätzlich schon daran!

00:14:41: Und mit diesen Zweifeln kommen sie dann oft in meine Programme und ich arbeite in meinen Programmen, mit meinen Kundinnen sehr viel an diesen Zweifen.

00:14:47: Diesen Zweifel das zu schaffen warum?

00:14:49: Weil gerade dieser Zweifer ist das größte Thema, was uns aufhält in unserem Leben.

00:14:54: Wenn wir daran zweifeln etwas zu können, dann wissen wir schon von vornherein dass es meistens zum Scheitern verurteilt ist.

00:15:02: Weil wenn ich jetzt z.B.

00:15:03: sage, geh den Tag hinaus in die Natur, mach einen Spaziergang nur für dich.

00:15:12: Nimmst ein Hund mit!

00:15:13: Oder auch nicht, gehst mit deinen Kindern.

00:15:15: Mit deinem Partner.

00:15:16: Mit deiner Freundin.

00:15:17: Geh mit dir selber egal!

00:15:22: Und ich garantiert ihr dass du nach einem Spaziergang schon eine Veränderung in deinem Körper spüren wirst.

00:15:29: Ich garantierte das du nach einer Woche bereits massiver Veränderungen spülen wirst und dass wenn du da einfach dranbleibst und es immer wieder machst sich den Leben verändern wird durch diesen einen Spazieren am Tag zu hundert Prozent Und allein daran, dass so eine kleine Kleinigkeit etwas verändern könnte am Körpergefühl vielleicht auch an dem Thema abnehmen Gewichtsverlust.

00:15:55: Daran zweifeln die meisten Frauen, die zu mir kommen.

00:15:59: Die meisten Frauen zweiflen einfach daran das weniger in diesem Bereich mehr ist.

00:16:05: Deswegen auch Hunger nach mehr!

00:16:06: Sie haben diesen Hunger mehr zu wissen, mehr zu erfahren, noch mehr Dinge im Endeffekt in ihre Werkzeugbox zu backen.

00:16:19: Und das, was ich auch für mich selber einfach gelernt habe ist, dass je mehr Werkzeuge ich meine Werkzeug-Box backe, ich mit immer wenigeren Werkzeugen arbeite!

00:16:31: Und mittlerweile, ich für mich auch schon herausgehunden habe in all dem was sich tut zum Beispiel bei meiner Körperarbeit mit den Bonus Samm.

00:16:37: Dass ich hier im Endeffekt die Basics anwende und mit diesen Basics, obwohl ich so viel in dieser Toolbox in diesen Ausbildungen gelernt habe trotzdem bei den Basics bleibe.

00:16:47: Diese Basics schon für die meisten Körper überfordernd sind!

00:16:53: Und wir glauben immer, wir müssen noch mehr erreichen.

00:16:56: Wir müssen eine neue Struktur und eine neue Strategie anwenden.

00:17:01: Ich rede jetzt nicht nur vom Abnehmen oder vom Körper, sondern auch von meinem Unternehmen.

00:17:08: Ich merke das auch immer wieder.

00:17:10: Ich glaube ich brauche die neueste Strategie.

00:17:13: Dabei habe ich im Endeffekt die eine Strategie mit der ich begonnen habe vielleicht noch gar nicht einmal bis zum Ende durchgehalten.

00:17:20: Sondern währenddessen sind wir schon die Zweifel gekommen, ob das überhaupt richtig ist und habe ich wieder zu der nächsten Strategie geswitscht.

00:17:27: Und das ist ein großer Punkt!

00:17:29: Das ist jetzt nicht nur im Unternehmertum, sondern auch in der Partnerschaft, in einer Kindererziehung mit Freunden, im Job ja?

00:17:36: Und gerade eben auch in dem Thema Essen bzw.

00:17:39: in dem thema Ich will Gewicht verlieren, ich will mich fit und wohl in meinem Körper fühlen dass wir viel zu schnell aufgeben, weil der Zweifel kommt.

00:17:48: Weil nicht schon nach dem dritten Tag das Sixpack durchsprießt, bekommen wir schon die volle Krise und sagen, ah, das funktioniert nicht!

00:17:56: Und es ist nicht dein Problem, das ist nicht ein Versagen, nicht eine Schulzeit, sondern auch das Außen, das einfach so permanent laut ist.

00:18:05: Das ist uns natürlich... ich meine bestell auf Amazon mit einem Klick und es ist da.

00:18:12: Wir sind einfach schon so erzogen von der ganzen Außenwelt, dass alles schnell gehen muss.

00:18:19: Wenn ich daran denke... Warum, also warum?

00:18:22: viele von meinen Kolleginnen sage ich jetzt mal oder viele von denen die mit denen ich auch so Business Coaching gemacht habe.

00:18:29: Viele von denen haben aufgehört das sind wir denn die Anstellung gewechselt weil sie gesagt haben ja ich wollte schon schnell reich werden weil ich will ja diese finanzielle Unabhängigkeit von denen alle sprechen und ich denke mir immer so ja eh möchte ich auch gerne aber hey dafür muss ich vielleicht auch eine gewisse Zeit dran bleiben.

00:18:44: und es gibt dieses übernachtreich nicht.

00:18:47: Das gibt es nicht, das ist ein Bullshit.

00:18:48: Das ist ein kompletter Bullshit!

00:18:51: Das gibt's vielleicht in einer Million Menschen.

00:18:53: genau einmal und auch von dieser Person würde ich dann gerne die Geschichte hören was diese Person vorher alles schon getan hat um dorthin zu kommen.

00:19:02: Und jetzt wechseln wir wieder du siehst ja vom Unternehmertum vom Reichsein an in diesen Bereich von Körper.

00:19:10: Wir glauben, dass wir unseren Körper instant, wenn wir was Neues implementieren, instant dazu bringen, dass es sich fallen lassen kann und loslassen kann.

00:19:19: Und das es dann auf einmal läuft.

00:19:22: Und dem ist nicht so!

00:19:23: Weil wir über Jahrzehnte vielleicht hinweg den Körper im Endeffekt in enge Strukturen gepresst haben mit Strategien und Plänen überhäuft haben und versucht haben ihn damit irgendwie in eine Richtung zu bringen... weil uns das Außen das gesagt hat.

00:19:42: Da sind jetzt ein paar Punkte, die ich mit dir besprechen möchte, die in meiner Selbsterfahrung, die hier zu den letzten Jahre hinweg über die Ausbildungen, die auch gemacht habe mit der Körperarbeit... wo ich mich sehr tief mit dem Thema Zellerinnerung auseinandergesetzt habe.

00:19:58: und ich wollte einfach nach diesem Fitness-Coaching erfahren, wo ist die Wurzel von denen das es für viele Frauen einfach nicht funktioniert?

00:20:05: Und du siehst schon.

00:20:06: Es geht nicht einmal nur mehr um das Demat nehmen sondern es geht so viel weiter weil eben genau diese hoch funktionalen Frauen, die immer funktionieren dann auf einmal nicht mehr funktionieren in dem Bereich wo Sie aber eigentlich sagen Das hätte ich so gerne Außen.

00:20:24: Jede zweite auf Instagram ist einfach wunderschön und schlank, und Sixpack... Und keine Ahnung was.

00:20:29: auch das Sixpack vielleicht weniger, aber es schaut einfach heiß- und hot aus!

00:20:33: Das hätte ich ja auch gern.

00:20:36: Da ist der erste Punkt.

00:20:39: Wir dürfen uns selbst optimieren wollen?

00:20:42: Ja bin ich voll dafür.

00:20:43: Dann komme ich gleich dazu.

00:20:47: Aber noch mal einen Staubsaugen.

00:20:51: Du darfst dich jetzt in dem Moment, wo du bist auch schon gut finden.

00:20:56: Weil ich glaube und es ist das was ich für mich selber erfahren durfte und sehr schmerzhaft dass das Leben nicht das beginnt wenn du dünn bist Wenn du das Gewicht verloren hast weil viele Frauen die zu mir ins Programm kommen sagen ja Ich will mich wieder wohlfühlen in meinem körper Und ich weiß schon was dann kommt und dafür muss sich gewicht verlieren.

00:21:15: und Ja, ich verstehe das voll und ganz Weil ich habe jetzt auch eben durch diese ganzen Phasen und wo ich mich sehr auf mein Unternehmen, sehr auf meine Kunden und auf dieses Programm fokussiert hab.

00:21:28: Weil ich einfach wusste das muss jetzt raus!

00:21:31: Es muss in die Welt hinaus getragen.

00:21:33: Die Frauen müssen davon erfahren was ich da einfach jetzt recherchiert, was ich studiert hab... bis ins kleinste Detail herausgefunden habe mit mir selber in meinem Selbstexperiment, meiner Selbsterfahrung aber eben auch durch die ganze Wissenschaft wo ich durchgekämpft bin und auf meine Ausbildungen die ich genossen hab in dieser Zeit.

00:21:50: Und natürlich auch durch den vielen Erfahrungen mit meinen Kundinnen in der Zeit.

00:21:55: das muss raus und es war so wichtig... Das ist einfach ein Priorität Nummer eins gestanden jetzt wirklich hier das Aufzubauen um das zu teilen.

00:22:06: In dieser Zeit habe ich natürlich auch diese Selbstafraugen gemacht, dass ich gesagt habe.

00:22:09: Ich will weg von diesem Dricken und von diesem planmäßigen Leben, von diesem hoch funktionalen Leben hin zu etwas was mehr intuitiv ist, was mehr im Fließen ist wo ich merke das kommt von innen heraus und hab dann eben wirklich aufgehört zu tracken also meine Ernährung in eine App einzutragen um eben auch jegliches Mal jägliches Lebensmittel was sich zumengenommen hat zu wiegen.

00:22:35: Und ich habe angefangen mir zu erlauben, alles zu essen was ich möchte.

00:22:41: Das hat es nie gegeben bei mir weil das ist ja nicht gut.

00:22:45: Weil da ist ein Kontrollverlust und da hab' ich wirklich aber diesen harten Cut gemacht und gesagt okay auch wenn's jetzt zum Kontroll-Verlust kommt ich darf essen was Ich möchte!

00:22:53: Es war easy nicht spannend Es ist nicht zum Kontrollverlust gekommen.

00:22:57: Vielleicht am Anfang, wo ich mir dachte, ja, juhu!

00:22:58: Ich darf endlich alles essen und bin dann... weiß ich dich in der Pause irgendwann um zehn auf einmal beim Kühlschrank standen und habe mit den Schlag in den Mund gesprüht.

00:23:08: Du sagst, geilig, darf das?

00:23:10: Und es war so wichtig.

00:23:12: Ja du darfst das.

00:23:13: Du darfst um zehn in der Früh aufstehen von der Arbeit weggehen und dir Schoko gönnen.

00:23:21: Und das war für mich so richtig, so oh Gott.

00:23:23: ja der neue Welt eröffnet sich mir und auch dass mir zu erlauben hinzuhören.

00:23:29: möchte ich heute wirklich ins Fitnessstudio gehen oder merke ich, dass mein Körper einfach schon komplett fertig ist und eigentlich nur mehr schlafen gehen will.

00:23:36: Oder vielleicht einfach nur ein bisschen fastieren will also die Faszien bearbeiten will oder vielleicht einfach mit dem Hund spazieren gehen will?

00:23:44: oder keine Ahnung was.

00:23:47: Und das waren so zwei ganz große Bereiche in meinem Leben, nämlich die Kontrolle über das Essen und die Kontrollen über mein Training und über meine Bewegung.

00:23:55: Wo ich gemerkt habe, boah, dass loszulassen!

00:23:56: Das war schon ein riesengroße Schritt für mich, riesengrosse.

00:24:01: Ich hab's einfach getan weil ich gemerkte, ob ich kann einfach nicht mehr... Wenn ich jetzt mich um meinen Unternehmen und meine Kundinnen so kümmern möchte ja?

00:24:07: Und wenn ich dort jetzt mal eine ganze Energie in einem Bund bündeln möchte dann kann ich fokussieren und da auch noch Energie hineinlegen, weil dann geht ein anderer Bereich in meinem Leben den Bach hinunter.

00:24:19: Nämlich meine Partnerschaft und meine Freundschaften und meine Beziehung, meine Familie.

00:24:24: Und ich habe diese Zeit sehr genossen, weiß was Herr Heils hat?

00:24:28: Was war sehr reinigend?

00:24:29: Das war sehr boah geil!

00:24:31: Es passiert nichts wenn ich die Kontrolle los lasse.

00:24:36: Ich hab in dieser Zeit genau das gelernt.

00:24:42: Ich darf die Kontrolle loslassen und ich darf mich jetzt so, wie ich bin gut finden.

00:24:46: Und ich habe mich in dieser Zeit das allererste Mal wirklich selbst zum Spüren begonnen.

00:24:51: Ich hab immer schon sehr gut meinen Oberkörper und meine Arme gespürt und meinen Rücken abbauchgegend was dann irgendwie ein bisschen komisch war.

00:25:01: Den Bauch mag ja keiner so gerne und meine Beine z.B.

00:25:04: lebe ich nie wirklich gespült.

00:25:06: Es klingt jetzt komplett irre Aber ich habe sie nie wirklich so als, wie soll ich das jetzt sagen?

00:25:11: Als Teil von mir wahrgenommen.

00:25:12: Weil ich meine Beine nicht sonderlich schön finde ist einfach so, hab' ich sie auch nie irgendwie in den Fokus gerückt.

00:25:19: und dann nach seiner Körperarbeitssession mit meiner Ausbildnerin also wo ich eben auch... Ich war über drei Jahre bei ihr auch in der Behandlung selber.

00:25:28: Habe ich auf einmal zu mir gesagt, ich spüre meine Beiner!

00:25:31: Es ist ein krasses Gefühl gewesen, ich SPÜHRE meine Beinen Und da hat es dann so begonnen, dass ich wirklich angefangen habe meinen Körper wahrzunehmen.

00:25:41: Nicht echt zu spüren.

00:25:42: und das war so krass weil ich einfach dann auf einmal Sachen gespürt hab die ich so lange Zeit ausgeblendet habe um einen Körper nicht spülen zu müssen weil ich so unzufrieden mit ihm war.

00:25:51: Das hat mich natürlich von meinem Körper komplett getrennt aber auch von dieser inneren Weisheit die jeder von unseren Körpern habt oder die wir alle haben, hat sich einfach komplett getrannt und dadurch bin ich in dieses emotionale Essen hineingekommen.

00:26:05: Fehlt da etwas?

00:26:06: Irgendwie fehlt die Verbindung.

00:26:07: Ich habe mir gedacht, es fehlt immer die Verbindung zu anderen Menschen oder es fehlt mir die Verbinderung nach oben zum Göttlichen oder keine Ahnung ... Die Verbindung zur Erde.

00:26:16: Nein, das hat mir einfach die Verbinding zu meinem eigenen Körper gefehlt und da habe ich dann auch begonnen mich so... in meinem Körper wirklich gut und angekommen und wieder zu Hause zu fühlen.

00:26:26: Und ich habe auch angefangen mich zu bewegen, Bewegungen die ich früher nie gemacht hab.

00:26:30: Denk an das Fitnessstudio, Fitnessstudios sind einfach lineare Bewegungen.

00:26:35: Die sind ausgerichtet eben um ein Ziel zu erreichen.

00:26:37: Du machst Biceps Curls ja?

00:26:38: Um eben deinen Biceps zu bumpen!

00:26:40: Du machst Glut... Wie heißt denn die nochmal schnell?

00:26:43: Ach Gott, keine Ahnung ist sie wurscht.

00:26:45: Kniebeugen um eben deine Beine zu trainieren.

00:26:49: Und ich habe gemerkt, ich möchte nicht mehr umzumachen.

00:26:51: Ich möchte mich fühlen!

00:26:52: Ich möchte mir spüren und einfach wieder in meinem Körper zu Hause sein.

00:26:57: Das allererste Mal in meinem Leben habe ich mich dann wirklich in meinem Körper wieder zuhause gefühlt und angekommen.

00:27:04: Damit hat auch begonnen, dass ich mich weiblich gefühlte.

00:27:07: Dass ich gemerkt habe, wenn ich meinen Körper bewege, dann fühle sich das richtig jammer an.

00:27:12: Und ich war zum Beispiel früher nie.

00:27:16: irgendwo hingegangen und hätte nicht dann getanzt.

00:27:21: Oder hätte einfach getanzt nur für mich selber, sondern ich bin aufgewachsen.

00:27:26: wo man fortgegangen ist, wo man sich besoffen hat ja und wo man dann halt getanzt hat um die Männer anzuziehen war damals so.

00:27:32: es ist einfach so.

00:27:34: Und um jemandem zu finden und auch lustigerweise obwohl ich meinen Partner Gott sei Dank schon sehr früh gefunden habe War das denn immer trotzdem immer noch so wie sagt man dieses Tanzen für den Male Gaze, also für diesen Blick der Männer um zu sehen kann ich es noch.

00:27:51: Bin ich noch sexys auf die Art und da hat sich etwas ganz Grundlegeln das in mir eben auch dann geschiftet durchgesagt habe.

00:27:57: Ich sehe es nicht mehr ja?

00:27:59: Ich mache das sicherlich nicht mehr für das Außen und das hatte er auch nicht immer was mit den Männern zu tun sondern auch mit den Frauen die man vielleicht beeindrucken will wie Schimmer ist oder wenn man sich bewegen kann oder was auch immer Und auch im Fitnessstudio.

00:28:10: dieses Man zieht sich an dafür, dass man gesehen wird oder das gesehen wird wie viel Muskeln man hat.

00:28:17: Oder keine Ahnung was man halt eben noch mehr Gewicht drauf damit gesehen wird.

00:28:21: Boah die hat es wirklich drauf und die kamen das ja!

00:28:24: Und es ist in Ordnung wir wollen uns alle wichtig fühlen.

00:28:27: Es ist ein Grundbedürfnis von uns Menschen und es ist wirklich vollkommen in Ordnungen.

00:28:32: aber ich bin dann darauf gekommen nein ich möchte es nicht mehr für andere tun Ich will's für mich tun Und das war so dieses, was will ich wirklich?

00:28:40: Im Endeffekt ist es so labidar zu beantworten von meiner Seite aus.

00:28:43: Ich möchte im Endeffek mich selber spüren!

00:28:45: Ich will im Endefekt authentisch sein in dem, was ich tue, was sich sage und was ich meinen Kunden dann weitergebe wie ich mit meiner Freundin sprich, meine Familie sprich oder mein Partner sprich.

00:28:54: Wie ich mit meinem Hund umgehe und vor allem, wie ich mir selber umgebe.

00:29:02: Das hat diese Deiblichkeiten in mir entfesselt und diesen Wunsch... Ja, ich will mich bewegen.

00:29:06: Ich will einfach fließen.

00:29:09: für mich und ich brauche kein Ziel mehr.

00:29:11: Und dann habe ich eben wirklich diesen Schritt, ja, dann war das eigentlich so... Dann ist es so gebrochen, mir aufgebrochen.

00:29:18: Das war sowieso ein Damm.

00:29:21: Und da habe ich gemerkt, geil!

00:29:23: Und dann wollte ich nicht mein Fitnessstudio gehen.

00:29:25: Ich bin nun über einen Jahr lang nicht mit ins Fitnessstudium gegangen.

00:29:28: Bin immer mehr in dieses Recherche eingestiegen.

00:29:31: Was kann ich aber trotzdem für meinen Körper tun?

00:29:34: Und ich bin zu diesem Ringetraining gekommen.

00:29:36: Du kennst sicher die Turnringer, ja der Schreckensausenturnunterricht nach in der Schule und ich habe mit ihr dann gekauft was mich immer schon so faszinierte.

00:29:43: diese Körperspannung von diesen Kollegen oder Kolleginnen die eben dann so war voll cool auf den Ringen zu turnen und mit dem hab' ich dann einfach angefangen hat mir auch vorkommen Hier ein ausgeswitched haben wir auch eine App dazu gekauft, die soll mit den Trainingsplan schreiben.

00:29:56: Obwohl ich selber mir den Trainungsplan schreiben hätte können wollte ich nicht war mehr egal macht diese App passt und mit der habe ich dann trainiert überall am Strand im Urlaub egal wo.

00:30:07: ja Ich hab dir einfach immer irgendwo mithingeschleppt.

00:30:09: Und das war einfach so gutes Gefühl weil ich habe das einfach gemacht um meinen Körper zu spüren hingespürt, wie viele Wiederholungen mein Körper will machen.

00:30:18: Wie viel kann er heute Ressourcen und Kraft hergeben um eben dorthin zu kommen oder mich gut zu fühlen?

00:30:25: und kleiner Erfolg, kleine Side-Node.

00:30:29: Letztens habe ich den ersten Klimzuck geschafft.

00:30:31: Habe ich noch nie in meinem Leben gemacht, ja?

00:30:33: Geschafft meine ich!

00:30:34: Und ich hab immer drauf dahintrainiert, hab gesagt, jedes Training machst du deine Klimzüge mit den Bändern und machst die Zubringerübungen damit du diesen Klimzucker schaffst.

00:30:42: Ich habe nie geschafft ihr Leben, nie in deinem ganzen Leben.

00:30:46: Und wie ich auf einmal diese Kontrolle ausgelassen habe und mir einfach gesagt habe nein, ich will meinen Körper spüren.

00:30:51: Bam Und ich sage jetzt auch, dass man natürlich nicht nach einem Monat oder so, sondern ich glaube, ich habe ein halbes Jahr oder länger im Endeffekt dahin trainiert, zeige ich jetzt mal und jetzt nicht sehr diszipliniert.

00:31:04: Manchmal nur einmal in der Woche, manchmal wenn zwei Wochen Pause zwischen dann wieder zweimal in der Woche also mehr als zweimal eine Woche, glaube ich, hab' ich nie getan ja?

00:31:11: Und dann auf einmal war da der Klimzucker.

00:31:13: die App gesagt hat mach jetzt den Klimzuck probierst und ich so okay!

00:31:16: Dann machen wir halt den Klimenzucker und ich hab ihn geschafft.

00:31:18: I don't know, ja.

00:31:21: Es war einfach so schön.

00:31:23: und dann habe ich auf einmal, da hat es bei mir so klicke gemacht im Kopf, hey!

00:31:27: Das ist das im Endeffekt ohne Stress oder Druck, ohne Erwartungshaltung geschafft.

00:31:33: weil ich habe gesagt zu meinem Partner, wenn ich den Klimm zuckt schaffe auch schön und hab das dann irgendwann losgelassen und habe diese Freude im Moment gehabt wo ich gemerkt habe, mein Schulter, meinen Rücken spüre ich, baue meine Bauchmuskeln, das war einfach ein gutes Training.

00:31:49: Irgendwann einmal habe ich den Klimzuck probiert und ich habe ihn geschafft.

00:31:52: Ha!

00:31:53: Das gab es, was das für eine Motivation in mir ausgelöst hat jetzt weiter zu machen?

00:31:58: Und das war jetzt lang und breit erzählt.

00:32:00: aber ich hoffe du hast jetzt ein paar ... ja... Wisdom Nuggets sagt man doch so schön im Englisch ein paar Goldstücke für dich gefunden.

00:32:07: dass ist eben nicht dieses Umzu sein muss sondern eben Ich mache das einfach weil ich mich dabei gut fühle.

00:32:18: Ich lass es einfach fliessen und ich tue es Und es muss nicht immer dieses Ziel im Vordergrund stehen.

00:32:24: Und ich glaube, wenn du dieses Ziel loslassen kannst und das tun einfach tust, ja?

00:32:32: Einfach ihm tun, tust!

00:32:33: Einfach ihn tun.

00:32:34: und dann der auch dieses Him hier und jetzt sein was wir schon alle nicht mehr hören können gelöst.

00:32:40: Wenn ich einfach meine Übungen mache weil ich merke ist tut mir gerade gut und mein Stresssystem vertrunter und mein Körper kann sich irgendwann spannen und warst.

00:32:49: Tut mich so gut nachher kann ich wieder gut schlafen Und ich habe nie in meinem Kopf gehabt, ich mache das jetzt damit ich den Klimazuck schaffe.

00:32:56: Das ist es glaube ich im Tun zu tun ohne an das Outcome und das Ergebnis zu denken.

00:33:03: Dann ist es auch so dass du dich in dem Moment gut fühlen und finden darfst aber dich trotzdem verändern darfst oder dich verändern wollen darfst.

00:33:13: Das heißt du darfst dir dünn sein wollen fit sein wollen gesund sein wollen Aber du darfst dich jetzt in diesem Moment schon mit dir selber sozusagen gut fühlen.

00:33:24: Und es ist mir schon klar, das ist nicht immer so easy-beasy.

00:33:27: und das bringt mich zum zweiten Punkt Weil ich jetzt nach einer Zeit auch gemerkt habe, wo ich eben so gerade im Fitnessbereich und im Ernährungsbereich die Kontrolle losgelassen hab.

00:33:37: Und irgendwann noch mal die Kontroller ganz weg war und ich mir gedacht habe, boah geil läuft auch!

00:33:42: Ich habe wieder zugenommen am Sonne.

00:33:44: Ich habe mich einfach eingependelt und ich habe mich richtig gut gefühlt in meinem Körper.

00:33:47: So richtig geil!

00:33:48: Ich kann essen was ich möchte und das bleibt einfach so wie es ist.

00:33:53: dann habe ich mich ein bisschen in mein ganzes Unternehmertum hineingemäht und hab merkbar, da kann ich jetzt einfach diese Energie, die früher so in dieses ganze Fitness-Demo und das es sich muss fit sein.

00:34:03: Und was dort hineingeflossen ist, jetzt in meinen Unternehnerturm hinein geflossen sind meine Kundinnen, meine Programme, in einfach diese Dinge, wo ich gemerkt habe, schön!

00:34:12: Ich mache dir etwas Sinnhaftes... Mit der Zeit habe ich dann aber auch gemerkt Dass das sehr überhand genommen hat und dass auch hier wieder diese Kontrolle einzuggehalten hat, weil okay jetzt muss natürlich dieser Podcast-Episode genauso strukturiert sind damit meine Frauen das alles genau verstehen was ich ihnen sagen will.

00:34:32: Und auch meine ganzen Webinare und die Workshops und das Programm.

00:34:36: Und habe gemerkt, dass ich auch hier eher mehr die Kontrolle dann Einzug halten habe lassen als eben eine Kreativität sprudeln zu lassen als einfach freie Schnauze zu reden.

00:34:47: Ich habe selber erfahren, in meinem eigenen Körper bin ich jedes einzelne Ding durchgegangen.

00:34:59: Ich wollte immer alles selber ausprobieren.

00:35:00: Ich will jetzt immer noch selbst ausprobierend bevor es meinen Kunden dann so zugutekommen lasse und ich weiß das wenn ich einen inneren Prozess durchmache dass dann wieder meine Kundinnen zugutenkommt weil ich sie selber prüfe.

00:35:12: Aber ich habe jegliches Buch, jegliche Ausbildung gemacht.

00:35:14: Ich habe alles recherchiert und studiert – was auch immer!

00:35:17: Das ist, wenn ich so frau schnell zu rät, dass das, was rauskommt, Sinn ergibt.

00:35:24: Und das habe ich dann aber verloren.

00:35:25: Deswegen hat er diese Podcast-Episode ganz ohne Skript.

00:35:28: Ich schaue nicht auf die Uhr, wie lange ich jetzt schon rede oder ob ich alles gesagt habe, sondern ich lasse es einfach fließen.

00:35:33: Und wie gesagt, nochmal auf das Rückkommen zu kommen.

00:35:36: Wir hoffunktional der Frauen wollen immer mehr Struktur haben.

00:35:39: wir wollen immer erst Strategien haben.

00:35:40: Wir wollen immer Tipps und Werkzeuge haben damit wir eben zu diesem Ziel kommen.

00:35:45: Wenn wir beginnen loszulassen, wenn wir dieses Ziel beginnen Loszulassungen sagen, ich zweifle nicht daran!

00:35:51: Ich weiß dass ich dorthin komme.

00:35:54: Wie ich dort hinkomme werde ich am Weg herausfinden.

00:35:58: Das ist so wichtig.

00:35:59: Ich habe das nie verstanden dass meine Mentorin mir immer gesagt hat, Hannah das wie ist nicht wichtig.

00:36:05: Wie du dorthin kommst?

00:36:07: Geh den Weg einfach.

00:36:08: mach einen Schritt nach dem anderen und du wirst zehn.

00:36:12: Du wirst es wie finden.

00:36:14: Was ist mit dir?

00:36:15: Geht mir doch einfach die zehn Schritte, die mich zum Erfolg bringen und dann tu ich es!

00:36:20: Ich bin immer für mich so ein Mensch wenn du mir sagst was ich zu tun hab, dann tue ich's und dann mache ichs auch ja zu hundert Prozent und zu tausend Prozent Ja, natürlich.

00:36:29: Aber das ist ja nicht der Sinn der Sache und das hat sich immer mehr bei mir verfestigt.

00:36:33: dann über diese Erfahrungen die ich eben jetzt durch dieses Kontrolle loslassen gelernt habe dass jede für sich einen eigenen Weg finden darf.

00:36:43: Und es ist für meine Kunden in den Programmen die ich da habe wo ich ihnen dabei helfe, eben den Weg zu finden oder die zuerst einmal die Ursache zu finden warum abnehmen für sie nicht funktioniert und dann den Weg eben zu ihrem Wohlfühlgewicht zu finden.

00:36:57: Wo ich denn immer wieder sage das wie ist nicht wichtig?

00:37:01: Das wie findest du am weg?

00:37:03: es ist wichtig dass du jetzt den nächsten Schritt machst.

00:37:06: was ist der nächste Schritt denn du tun kannst um dich in deinem Körper wieder wurde zu fühlen?

00:37:13: Ich weiß, dass das ist nichts Schwieriges weil es eben ein Thema von Kontrolle loslassen ist.

00:37:18: Weil's ein Thema ist, dass du sagst okay ich vertraue nicht mehr dem Außen sondern ich vertrau mir selbst und da kommt man immer wieder mit den Piloten wir alle sind sicher schon mal geflogen oder mit dem Zug gefahren oder mit den Bus Und wir vertrauen ohne nachzudenken diesen Piloten dieser Pilotin von dem Bus was auch immer Wir steigen da ein und Vertrauen auf diese Expertin, der dieses Riesending lenkt.

00:37:47: Aber wir vertrauen uns selbst nicht herauszufinden was das Richtige für mich ist... ...für dich ist!

00:37:56: Sondern wir glauben dass die Experten von außen es besser wissen.

00:38:01: Und ja, I got you!

00:38:03: Ich such mir auch Coaches und Mentorinnen weil wenn ich sage okay Diese Person hat das erreicht, was ich erreichen möchte.

00:38:10: Dann gehe ich dorthin weil ich möchte natürlich den Shortcut haben und ich glaube dass ist der Punkteleben.

00:38:14: wir wollen immer den Short Cut im Leben haben weil nochmal auf das zurückzukommen was ich ganz am Anfang gesagt habe wie es einfach schnell haben wollen.

00:38:22: Wir wollen selbst Instant haben Und wir sind nicht mehr bereit herauszufinden Wie ich dort hinkommen kann.

00:38:29: und Ich weiß ich könnte jetzt die ein oder andere hätte regern.

00:38:34: und Anna was ist mit ihr verkehrt?

00:38:38: Sagen wir einfach die Lösungen.

00:38:39: Und ich weiß es, weil ich sehe das so oft in meinen Programmen bei so vielen Frauen, die dann wirklich immer und immer wieder in die Räume kommen und sagen sagst mir doch einfach, sagst mich doch einfach und schon richtig bewütend auf wie's sind!

00:38:52: Ich halte das aus ja?

00:38:54: Und ich sage, ich weiß, ich versteh dich.

00:38:55: Ich war auch da.

00:38:56: Ich habe mit meiner Mentoren vor allem einmal einen Streit vom Zaun gebrochen, weil

00:39:02: z.B.,

00:39:02: jetzt bin ich schon so lange bei dir im Mentoring und ich hab´s immer noch nicht begriffen Sag mir doch einfach, was der Grund ist und sie ist nur gesessen.

00:39:10: Ich kann nicht!

00:39:10: Du musst es selber für dich

00:39:11: herausfinden.".

00:39:13: Und damals habe ich mir gedacht, alter Schwede, ja?

00:39:16: Ich kündige hier,

00:39:18: ja?!

00:39:18: Ich verlasse dieses Mentoring – jetzt verstehe ich das voll und ganz.

00:39:22: Und natürlich bin ich vielleicht ein bisschen nicht so hardcore wie meine Mentoren und gebe dann auch immer begleitende Tipps- und Hilfestellungen und Leidfäden damit meine Kunden sich eben dann nicht zur Lost fühlen.

00:39:37: Aber im Endeffekt, und das ist das was so cool ist die Kundinnen, die sich auf das einlassen und Stück für Stück ihre kleinen Schritte machen, die sie für sich erarbeitet haben oder diese in den Gesprächen mit mir herausgefunden haben, die merken immer mehr oder kommen immer mehr an.

00:39:53: dieses Selbstvertrauen dass Sie wissen wo die Reise lang geht haltet den Raum für Sie und unterstützt sie natürlich auf diesem Weg.

00:40:03: Das heißt nicht, dass meine Frauen in den Programmen komplett allein gelassen werden aber es ist mir so wichtig das dieser Shortcut oft nicht das Richtige ist.

00:40:13: und woher weiß ich das?

00:40:15: Weil ich früher in meiner Fitness-Coaching-Karriere so vielen Frauen den Shortcut gegeben habe.

00:40:20: alle Kunden die zu mir gekommen sind haben diesen Shortcut bekommen.

00:40:23: Ich hab ihnen gesagt, ciao!

00:40:25: Und das ist diese Struktur und diese Strategie, die bringt dich zum Erfolg.

00:40:29: Die bringt dich zur deiner viertesten Version.

00:40:31: Du kommst mit dem zu hundert Prozent dorthin.

00:40:34: Und viele Frauen haben diesen Shortcut genommen und haben einsteins umgesetzt, sind einsteines zum Ziel gekommen.

00:40:41: Die haben das erreicht.

00:40:43: Haben gesagt, danke Hannah für die Hilfe Megacool Sionara an!

00:40:48: Aber ich sage jetzt einmal der andere Teil, dass es ein Drittel vielleicht sogar die Hälfte sein, bei denen hat das nicht funktioniert?

00:40:55: Und ich habe mir natürlich gedacht, oh Gott!

00:40:57: Ich muss daran zweifeln.

00:40:58: Aber irgendwie konnte ich mich dran zweifeln weil die andere Hälfte es geschafft hat mit diesem Schottkat.

00:41:03: Aber die Frauen, die es mit dem Schottkart nicht geschafft haben bei denen waren einfach vielleicht noch Dinge im Verborgenen noch nicht bewusst dessen sich vielleicht die anderen bereits bewusst werden oder dessen Problem es nie für die Anderen war.

00:41:22: Das hat jetzt nicht so viel Sinn ergeben, das heißt die anderen hatten vielleicht diese Probleme nie.

00:41:26: Ich habe ganz viele Kundinnen gehabt, die intuitive Esserinnen waren.

00:41:30: Die haben einfach gewusst – es tut mir gut, es tut wie weniger gut!

00:41:32: – sie haben Hunger und Zettigung verspürt, sie haben Durst gespürttet, das heisst die waren in Verbindung mit ihrem Körper.

00:41:37: Sie waren nie getrennt von ihrem Körper.

00:41:40: Die haben ganz genau gewusst, wenn ich ins Fitnessstudio gehe.

00:41:43: So viele Bewegungen, so viele Sätze und so viele Wiederholungen kann ich meinen Körper zumuten ohne dass er danach in einen Burnout geht auf die Art.

00:41:52: Die haben aber auch gespürt.

00:41:55: nach dem Training kriege ich ein Hunger-Bastok.

00:41:56: Ich ist was!

00:41:57: Und dann haben sie halt einfach meine Leitfahne hergenommen.

00:42:00: Cool jetzt weiß ich das sich nach dem Trainingsraum zu essen muss.

00:42:03: Das hat super funktioniert für Sie.

00:42:07: Die waren aber schon von vornherein intuitiver Esserinnen und haben einfach noch ein paar Wissenslücken gefüllt gebraucht.

00:42:13: Und dieser Shortcut, den ich ihnen gegeben habe, hat genau diese Wissenslücken aufgefüllt.

00:42:17: Das ist die Entwusst.

00:42:18: Nach dem Training muss sich Eiweißreich- und Kohlenhydratbedohntessen das Fett weglassen.

00:42:22: Bam!

00:42:23: Hat funktioniert.

00:42:24: Muss so und zu viel Mahlzeiten am Tag machen.

00:42:26: Bipopa.

00:42:28: Die anderen Damen, wo dieser Short cut nicht funktioniert haben... Da bin ich draufgekommen.

00:42:36: Die hatten einfach ein Problem, was ihnen nie bewusst gemacht worden ist oder sie sich selber nicht bewusst gemacht haben und wo sie aber auch nie hingeschaut haben aus dem Grund.

00:42:48: Das heißt, die waren nicht intuitiv in ihrem Essen.

00:42:51: Das heißt sie haben zum Essen gegriffen ohne dass sie Hunger hatten.

00:42:53: das heißt Sie hatten den Plan und haben gewusst okay jetzt muss ich dies und jenes essen.

00:42:58: aber gerade im Moment habe ich kein Hunger oder ich spüre es einfach nicht.

00:43:03: und dann ja ich weiß nicht aber Ich hab Kassettikungsgefühl jetzt muss sich mehr essen.

00:43:07: Dann hatten sie natürlich ein schlechtes Gewissen weil sie über die Menge hinaus gegessen haben die da in dem Plan in diesem Schottkartrin gestanden ist.

00:43:13: Und dann am Abend obwohl sie das alles brav gegessen hat Was in diesem Shortcut war, haben es trotzdem noch einen Hunger gehabt.

00:43:22: Aber keinen Hunger im Sinne von ich bin hungrig und mein Körper verlangt nach Nahrung, sondern das war eine tieferen Nahrungen die verlangт worden ist.

00:43:32: Das heißt es war ein Essdrang ohne wirklich hungrigg zu sein!

00:43:40: Und deswegen meine Lieben, ist es so dass der Shortcut für manche irrsinnig super gut funktioniert?

00:43:46: Aber für manchen nicht...und ich sehe das im Unternehmertum.

00:43:49: nochmal auf meinen Lieblingsbeispiel zurückzukommen.

00:43:51: Ich seh das im Unternehmen und genau so.

00:43:54: Mein Partner hat sich vor zwei Jahren jetzt selber selbst nicht gemacht, und ich habe mir gedacht was ist mit dir?

00:44:00: Ich mache das da schon seit fünf oder sechs Jahren ja!

00:44:03: Und er ist gekommen, es war so richtig, er kam, sah uns, siegte die so, was ist's wie

00:44:07: dir?!

00:44:08: Wie bei Haar!

00:44:10: Da darf natürlich auch die Spaten, die brauchen nie vermischen und vergleichen.

00:44:14: aber trotz dessens war einfach so spannend der ist dort aufgeschlagen und der war erfolgreich instant instant erfolgreich, hat nie irgendwelche Probleme gehabt von.

00:44:23: ich zweifere an dem was ich hier tue natürlich auch wieder Mann-Frau.

00:44:26: Auch natürlich nicht zu vergleichen.

00:44:28: aber trotzdem müssen wir uns verspannen zu sehen und ich war in dieser ewigen Schlei vor Gott, nein ich weiß nicht ist das gut genug?

00:44:35: Und... Ich habe auch aus denen wieder gelernt.

00:44:40: Ich darf für mich einfach noch diese blinden Flecken aufdecken, die ich im Unternehmertum in Bezug auf Geld, meinen Selbstwert in Bezug auf das was sich am Bieter einfach noch mir bewusst machen und auch dann lösen.

00:44:55: Und deswegen ist es eben auch so ihr Lieben dass wenn du jetzt zum Beispiel sagst ja bei mir funktioniert abnehme nicht und die Freundin die nimmt ab und die braucht kein Essen was sie will wie ein Schadendreischer und die nimmt nicht zu.

00:45:07: Ja frag sie einfach mal ob sie Hunger und Zettigung verspürt ob sie spürt, was ihr Körper braucht in dem Moment.

00:45:13: Und dann frag ich selber, spüre ich gerade meinen Körper?

00:45:15: Spüre ich ihn

00:45:16: wirklich?".

00:45:17: Ich kann aus meiner eigenen Erfahrung sagen wie gesagt, ich habe eine sehr lange Zeit nicht gespürt.

00:45:21: Wie ich meine Beine gespürt hab das erste Mal heureka!

00:45:24: Das war ein Erlebnis für mich.

00:45:26: Da ist ja noch etwas da unten.

00:45:29: Klingt abstrus ist so und deswegen ist dieser Shortcut ganz oft das größte Problem oder... Das größte Druckbild, was wir glauben.

00:45:45: Was uns wirklich hilft und das noch mehr wissen und noch mehr Tools in der Werkzeugbox dich veranbringen.

00:45:53: Das heißt wenn du es schaffst ich jetzt in diesem Moment schon mit die irgendwo in irgendeiner Art und Weise wohl zu fühlen und ich sage nicht dass du dich leben musst und ich bin so schön und ich lebe mich so wie ich bin in meinem Ganzen sein muss nicht sein wenn du das noch nicht kannst und ist auch wie gesagt ein Prozess dorthin dass du dir vielleicht einfach damit den Druck nimmst, dieses Ziele reichen zu müssen.

00:46:19: Und ich habe jetzt eine Kundin bekommen und sie gesagt, sie muss bis XY für ein gewisses Event Gewicht verlieren.

00:46:26: Ich habe sie angeschaut und gesagt, ich glaube so ist das realistisch und sie hat gesagt nein aber ich will es trotzdem, also na gut!

00:46:31: Und dieser Druck, den wir uns da machen oder die Frauen sich da machen... Das ist so wie der Tropfen, der das Fastern zum Überlaufen bringt.

00:46:42: Weil wir haben alle einen megastressigen Alltag mit Kindern, mit Familie und Job.

00:46:46: Vielleicht noch Familienangehörige die gepflegt werden dürfen oder um sie sich besonders gekümmert werden darf.

00:46:51: Der Hund, die Katze des Meerschweinchenen... Die Familie hatte schon den Job.

00:46:55: ja es ist einfach so viel!

00:46:57: Und wir haben aber immer noch als Frauen diesen Anspruch.

00:47:01: Aber wir müssen in all diesem Demen in all diesen Chaos, in all diese Herausforderungen.

00:47:06: In all diesem Stress dann auch noch saugeil ausschauen.

00:47:09: Saugeil!

00:47:11: Und dann wundern wir uns, warum wir am Abend erschöpft sind und uns nicht dazu aufrafen können was zu tun um saugeil auszuschauen ja?

00:47:21: Da möchte ich eben im Endeffekt mit meinem Podcast Hunger nach mehr weiß ist Hunger nach mir erleben.

00:47:26: Nach was hungrt es uns?

00:47:27: Dazu kommen wir gleich noch.

00:47:29: Hunger nach mehr in meinen Programmen heim in deinem Körper kostenlosen Webinaren und Workshops, in meinem Instagram.

00:47:36: In meinen wilden Kreisen, in meinen offenen Räumen mit meinem Verein den ich genau für diesen Zweck gegründet habe um Forschung zu betreiben wie wir Frauen auch die Männer das Equilibrium in dieser Balance kommen wo es dann einfach fließen darf ja?

00:47:51: Wo's einfach dann ins Fliesen kommen darf mit allen Themen im Leben.

00:47:55: Deswegen mache ich das!

00:47:56: Das ist der Sinn dahinter.

00:47:58: Und jetzt kommen wir nochmal auf das Thema zurück und das ist der dritte Punkt.

00:48:02: Ich habe dann eben, wie gesagt gemerkt sehr viel Energie fließt in das Unternehmen rein.

00:48:06: da kommt jetzt auch sehr viel Strategie, sehr viel Kontrolle.

00:48:09: ich als CEO, als Gründerin, als Founderin von dem Ganzen muss natürlich auch schauen dass du es alles ein Unternehmen ist was wachst.

00:48:15: ja weil ein Unternehmen was nicht wachster stirbt.

00:48:18: Das heißt ich bin natürlich auch hier obwohl ich mir schon einen Team aufgebaut hab trotz dessen immer Mädchen für alles weil ich einfach die Gründerin vom Ganzen bin.

00:48:27: Und auch hier hat es aber ganz viel damit zu Tunkontrolle loszulassen und meinen Teammitgliedern zu sagen, okay du bist für diesen Bereich verantwortlich.

00:48:36: Mach es!

00:48:38: Du schaffst das.

00:48:39: Ich vertraue dir.

00:48:40: Schwierig?

00:48:41: Aber sie ist einfach so.

00:48:42: er kann's ja Sie kanns passt.

00:48:47: Auch da bin ich jetzt wieder an diesem Punkt gekommen wo ich gemerkt habe, ich muss auch hier wieder mehr in diese Kreativität kommen euch zu erzählen, was in meinem Leben los ist.

00:48:59: Nicht ein Instagram-Account haben, der poliert ist und nach der Strategie ablauft sondern nach den Themen die für mich gerade relevant sind und ich weiß das Sinn für euch relevant weil hey hello!

00:49:10: Ich war Binsch-Iterim nicht wahr magersüchtig?

00:49:13: Ich war emotionale Esserin und bin es immer noch.

00:49:16: emotionales Essen ist aber zu meinem Korrektiv geworden.

00:49:18: ja es ist für mich ein korrektif dass ich einen Bedürfnis von mir überschritten habe.

00:49:23: Ich bin Control Freak, inkletiver meines Herzens und bin dabei das langsam loszulassen.

00:49:27: Auf die eine oder andere Weise.

00:49:28: wie weit?

00:49:29: Keine Ahnung!

00:49:30: Das heißt ich weiß es einfach.

00:49:31: Ich habe immer mit meinem Gewicht gestruggelt.

00:49:33: Ich hab immer damit gestroggelt.

00:49:34: Darf ich das essen?

00:49:35: darf ich das nicht essen.

00:49:36: Ist jetzt mein Ziel zuträglich oder nicht?

00:49:38: Ich bin ins Workout gegangen weil ich gesagt habe du musst das machen um dein Ziel zu erreichen.

00:49:43: Ich war diszipliniert.

00:49:46: Und jetzt bin ich gerade dabei eben diese Balance zu finden.

00:49:50: Und deswegen, wie gesagt habe ich für mich jetzt entschlossen auch in meinem Unternehmen die Strategie zu wechseln bzw.

00:49:57: eben wieder mehr Zeit für diese Kreativität, für dieses Sein, für das es fließen zu lassen.

00:50:02: und schwuppst die Hude wieder so in meinem Kopf aufgepoppt ist und meine beste Freundin ist auch Business Mentorin und wir unterhalten uns natürlich sehr viel über dieses ganze ganzheitliche Business oder auch eben dieses ganzheitliche Programm, oder das was ich da mache ist ja ganzheitlich bedeutet immer für mich alles.

00:50:22: Die ganze Zeit wird einbezogen und da gehört auch mein Körper und meinen Sein dazu zum Business machen.

00:50:31: Und dann haben wir beschlossen okay cool wir wollen wieder mehr in diese Kreativität kommen.

00:50:36: und wie machen wir es eben beide mehr Kontrolle loslassen?

00:50:40: In diesem Prozess.

00:50:41: auf einmal ist mir danach gekommen Aber irgendwie fängt sich mein Körper in eine Art und Weise zu verändern an, die sich nicht mehr so gut anfühlt wie noch vor einem Monat.

00:50:54: Und es war auf einmal da.

00:50:58: Und ich habe irgendwie so gemerkt, ich weiß nicht.

00:51:00: Irgendwas passt nicht!

00:51:01: Ich spüre eben meinen Körper jetzt so viel vermehrter als vorher und ich nehme mir nicht so viel krasser wahr.

00:51:08: Dass ich jetzt zu meinem Arm extrem spürt und irgendwie so spüre, das Gefühl ist nicht mehr so wie damals.

00:51:16: Und dann okay?

00:51:16: Dann habe ich mir gedacht was ist es?

00:51:18: Fühlst du dich dick?

00:51:20: Eigentlich wenn ich in den Spiegel schaue überhaupt nicht weil ich schon gut aus, wenn ich etwas an hab daugt mir, ich kann alles tragen was ich möchte passt eigentlich.

00:51:29: Was ist es dann?

00:51:30: Im Bikini, gut!

00:51:31: Dann habe ich mich in den Bikine geschmissen und dachte ja, meine Beine sind jetzt vielleicht nicht das Schönste an mir aber okay ist einfach so, weiß ich nicht, ja vielleicht einfach... I don't know, es ist irgendwie so weich.

00:51:47: Und dann ist mit mir gekommen okay das ist weich.

00:51:49: und dann haben wir gesagt was hast du jetzt in den letzten Jahren getan?

00:51:51: Du bist in das Weiche gegangen oder bis in das weibliche gegangen, bis in dieses intuitive gegangen auch in diese Liebe zu dir selber, in dieser Sanftheit zu dir selbst wo du vorher immer so rigoros und hart warst und stark Und jetzt bist du in dieses Weiche gegangen.

00:52:08: Und ihr Leben bitte, weiblichkeit ist nicht gleich sanftheit und weichheit.

00:52:12: Weiblichkeit isst einfach eine Naturgewalt.

00:52:15: Das wurde mir dann bewusst.

00:52:17: Ich bin ein bisschen zu sehr von diesem Außen natürlich auch ein bissel beeinflusst.

00:52:22: Zeige ich mal in dieses ... Ah das weibliche ist so intuitiv und so fließend oder?

00:52:28: Das bin aber nicht dich!

00:52:30: Und dann habe ich noch einmal mich so überlegt, wie heißt eigentlich mein Unternehmen und was mache ich da eigentlich?

00:52:35: Dann bin ich drauf gekommen in Amazon.

00:52:36: Dann ist irgendwie mein Thema und Amazonen Kraft heisst doch irgendwie sowas.

00:52:42: Und dann haben wir gedacht okay, wenn ich mich jetzt wieder in diese Amazone hineinversetzte, die Amazona ist genau für mich diese Vision im Endeffekt für mich, die Amazon hat mich gefunden nicht als weil ich es mir ausgedacht habe, man sagt geil das ist ein cooler Marketing-Trick oder hört sich geil an.

00:53:01: Sondern die Amazonie für mich ist ein Way of Living.

00:53:05: Das ist ein Lebensstil.

00:53:06: Es sind nicht einmal eine Lebensstile sondern es ist einfach mein Leben und die Amazonien waren nicht Männermorenden und Männerhassent.

00:53:13: vielleicht mache ich da auch mal ein Podcast der besorgt hat dazu warum die Amazon so wichtig für mich war.

00:53:19: Aber die Amazone ist verbunden mit der Natur.

00:53:22: Die Amazona ist verbundet mit ihrem Körper, mit den Zyklen in der Natur und in sich selber.

00:53:26: Die Amazonen spürt ganz genau was das Bedürfnis ist, sich zu spannen und dann wieder zu entspannen.

00:53:33: Und die Amazoner – und das ist das, was mich so fasziniert – ist einfach kraftvoll!

00:53:38: Diese Kraft kommt aber von innen heraus.

00:53:41: Und diese Amazono ist ein Sinnbild für Equilibrium, für Balance.

00:53:45: Die hat männliche und weibliche Energie und Anteil in der Balance.

00:53:49: Das heißt, die weiß ganz genau, wann es Zeit ist einmal das Männliche rauszukehren und dann mal auf den Tisch zu hauen oder mal so sagen hey Leidl, so geht's nicht da ist meine Grenze und was zumal aufhör?

00:54:01: Und wir müssen jetzt ein bisschen strategisch vorangehen und das Ganze in eine Struktur lenken weil sonst kommen nicht dort hin wo wir hinkommen wollen.

00:54:09: Aber gleichzeitig hat sie eben dann diese weiblichen Anteile der vollen Hingebung, des vollen Vertrauens und des vollem Fließens.

00:54:16: Der Intuition!

00:54:17: Und das Geilere und deswegen fixt mich da so an ihr Leben ist es die Amazone dass in sich verbunden hat und im Balance gebracht hat.

00:54:26: Und Sie nicht drüber nachdenkt.

00:54:28: jetzt bin ich ein männlicher Anteil.

00:54:30: Ah, jetzt sollte ich wieder in den weiblichen Anteil switchen.

00:54:32: Na, jetzt brauche ich wieder ein bisschen mehr.

00:54:33: Nein!

00:54:34: Die vermischt das ihn sich in seiner Identität, eben in so einem Sein dass sie es einfach ist, dass sie das ausstrahlt.

00:54:42: und dadurch erleben hat die Amazoner auch seinen Wow-Faktor, er hat seinen Magnetismus, wo andere sagen, geil... Und wir kennen alle solche Frauen, ja?

00:54:51: Die einfach selbstbewusst sind, die einfach rausgehen dieses harte Selbstbewusstsein an den Tag legen, sondern einfach du merkst alter Schwede.

00:54:59: Die Frau ist sexy die ist hot, die ist weiblich aber okay ich glaube bei der muss sich belaufpassen weil sie könnte mit mir da ein bisschen tacheles reden, aber es deswegen nicht minder liebevoll.

00:55:11: und das ist das was wie ich finde was mich halt einfach so in diesen ganzen Amazonendemen und jede für sich findet da ja wahrscheinlich einen anderen Zugang auch, aber so fasziniert hat von Anfang an.

00:55:21: Und ich lese immer noch so extremst viele über die Amazonen und komme da auch immer mehr drauf.

00:55:27: Aber diese Amazonen, wie gesagt waren eben immer schon ein Naturvorgwand, immer schon mit der Natur verbunden und haben halt einfach ihr Leben gelebt zu, wie sie es leben wollten und haben sich nicht.

00:55:37: Das war damals ein großes Thema sowie heute auch noch ja.

00:55:41: Sie speisen sich gerade ganz viel aus der Mythologie aus Griechenland und in Griechland hat er dieses Paträr hart extremst Nicht nur seine Anfänger gehabt, sondern das war ja ganz, ganz krass.

00:55:51: Da warst du entweder die Herrin im Haus und da warst in Endeffekt dafür da um das Haus sozusagen zu überwachen und Kinder zu kriegen und eben deinem Mann alles zu erfüllen und hat es nichts zum sagen oder du warst halt Sklavin.

00:56:05: Das war so ein Bild des!

00:56:07: Und dann waren natürlich die Emotionen, die gesagt haben naah ich lass mich nicht vom Außen bestimmen, sondern ich lebe mein Leben sowie ist, leben möchte im Einklang mit der Natur, mit dem was meine Werte sind.

00:56:18: Und ja, sie waren immer schon ein Feindbild.

00:56:21: Natürlich, wir wurden sie auch als Männerhassent und Mordentin gestellt was sie eben nicht war.

00:56:25: Ja ich meine natürlich mancher haben ein paar Männer ums Eck gebracht aber vielleicht auch deswegen weil sie sich am Schlachtfeld gegenüber gestanden sind.

00:56:31: und ja Männer haben sich immer schon bekriegt gegenseitig egal.

00:56:35: anderes Thema.

00:56:36: Um jetzt wieder auf den Punkt zu kommen das ist genau das wo ich dann eben gemerkt habe okay mir fehlt eben dieses diese Kraft in mir dieses kraftvolle.

00:56:48: Deswegen habe ich für mich eben jetzt auch beschlossen, cool.

00:56:51: Ich möchte wieder mehr in diese körperliche Kraft kommen weil die Kraft von mir drinnen sich natürlich auch von diesem körperlichen Kräftigsein speist und ich weiß einfach das Wissen was ich hab unter zweifelich nicht eine Sekunde daran wenn ich mich wieder diesen sage ich einmal demen zu widmen dann weiß ich auch dass ich ein Ergebnis erwarten kann Hautstraff, dass ich vielleicht ein paar Kilo verliere.

00:57:19: Dass sich wieder mehr Muskulatur bildet und das Fett verloren geht.

00:57:23: Das kann ich erwarten!

00:57:24: Ja?

00:57:25: Ich weiß es einfach weil es einfach Biologie ist so nicht Physik.

00:57:29: Biologie aber auch natürlich Schwerkraft.

00:57:30: Egal.

00:57:31: Das heißt, ich kann das erwarten.

00:57:33: Und das coole an dem was ich jetzt hier für mich vorhab dieses kleine Projekt und wo ich euch jetzt auch mitnehmen möchte auf Instagram aber auch hier meine Podcasts ist das für mich... ...das was ich gerade gesagt habe ein positives Beiprodukt sein wird.

00:57:48: Für mich ist es nicht das Ziel, dass sie sagen will ich will jetzt meinen Körper wieder trafen und Muskeln bekommen und Fett abbauen.

00:57:56: Das darf passieren.

00:57:57: ja weil es wird passieren daran zweifrig keine Sekunde weil ich es einfach weiß so wie ich weiß dass wenn die Staubsaugen gehe ich nach einem sauberen Boden habe.

00:58:05: Ich weiß dass das einfach passiert und somit lasse ich's instant los wie ich euch jetzt schon hier erzählt habe.

00:58:11: Und für Das, was ich jetzt tue.

00:58:17: Genau das, dass ich euch hier im Podcast oder dir im Podcast auch auf meinem Instagram und natürlich in den Programmen weitergeben will.

00:58:24: Ich möchte jetzt diesen Weg, den ich ergehe wieder mit voller Freude gehen, in meine Kraft zu kommen.

00:58:33: Und ich weiß, dass für mich nichts sein wird mit Kontrolle verbunden, sondern ich weiß einfach, dass sich mir am Tag einfach meine Gedanken mache wie zum Beispiel meine Ernährung auszuschauen hat jetzt wieder dass ich die vielleicht einfach mehr strukturiere, als sie setzt.

00:58:50: Ich sage jetzt einfach mal Jahre davor jetzt getan habe oder ja vielleicht diese Jahre dvor... Dass ich einfach wieder ein bisschen mehr Struktur reinbringe ist okay.

00:58:58: es kommt wieder etwas in jede Mahlzeit und ich achte vielleicht wieder auf meinen Mahlzeiten-Rhythmus Diese Dinge.

00:59:07: Oder dass ich sage, okay gut es gibt einfach wieder fixe Tage in meinem Terminkalender die eben wo ich Zeit mir nimm für das Training und dann aber auch Hinspür was möchte ich jetzt tun?

00:59:18: Aber trotzdem etwas zu.

00:59:19: Weil er steht im Kalender und dann sag ich ok cool!

00:59:22: Er steht jetzt im Kalendern und dann spüre ich hinein will ich heute Höchstleistungen vollbringen oder möchte vielleicht heute einfach nur irgendwas ganz entspannendes machen?

00:59:30: Und dann entscheide ich mich im Moment dafür wer steht den kalender und ich tue etwas mit meinen Körper.

00:59:36: Das heißt, dieser neue Weg jetzt ist wieder für mich eben einerseits in meinem Unternehmen mehr in die Kreativität wiederzukommen und dieses ganze, diese Strategien und Strukturen etwas wieder ja eben in die Balance zu bringen mit der Kreativity.

00:59:51: Dann zum einen meinlich wirblichen Kreatival in die Balanz zu bekommen und auch im einem Körper wieder diese Balance zu bekommen von.

01:00:00: ich gehe mir vollkommen hin dem Fluss Und gebe aber jetzt trotzdem eben in diesem Fluss eine Struktur, damit ich eben wieder mehr in diese Kraft komme und mich vielleicht auch wieder in meinem Körper dadurch wohler fühle.

01:00:17: Und das ist es!

01:00:19: Ich habe jetzt da nicht davon gesprochen, dass ich es deswegen mache um leicht auf der Waage zu sein, um Fettsofeline oder Muskeln aufzubauen – ich weiß, dass das passiert!

01:00:30: Ich weiß einfach, es passiert!

01:00:33: Ich habe keinen Stress damit, jetzt in meine Kraft zu kommen.

01:00:35: Sondern ich weiß einfach wenn ich meine Dinge tue die ich dafür tue das sind nicht viele ja kann ich da auch ganz gerne erzählen Ernährung einfach ein bisschen mehr Struktur reinbringen und das heißt nicht dass ich irgendwas wiege oder mich an irgendwas großartiges halte.

01:00:48: ich ist das wonach ich Lust hab.

01:00:50: aber ich habe im Hinterkopf meinen Teller Und ich weiß das können die Blaststoffe drauf gute Fettquelle gute Eibelsquelle gute Kohlenhydrate Dezit vielleicht dass sich meine Snacking Sachen ein bisschen zurück Und das ist jetzt für uns ganz wichtig.

01:01:06: Hinhörer, wenn ein Estran kommt, dass nichts mit dem Hunger zu tun hat sondern mit dem Hungernach mehr.

01:01:14: Mit dem Hunger nach halt, mit dem hunger nach gesehen werden, mit den Hunger nach Geborgenheit, mit der Hunger nach Entspannung, mit des Hunger nach Lebendigkeit und Freude, mit einem Hunger nach Kraft, mit diesem Hunger nach Expressionen und Kreativität.

01:01:27: Mit einem Hunger na flow was auf immer ja?

01:01:29: Der Hunger nach mehr.

01:01:31: Und auch das einfach wieder mehr einzubeziehen und zu sagen, okay was braucht mein Körper in diesem Moment?

01:01:39: Ansonsten heißt es einfach wieder zu schauen zwei bis drei mal ein richtig gutes Training runterzureißen.

01:01:45: Ich habe jetzt wieder überlegt ob ich nicht gar in eine Crossfit Box gehen soll mich da wirklich einfach ausbauen.

01:01:51: Spaß an der Bewegung unter dem Training und am intensiven und harten Training.

01:01:54: HBS Aber eben auch sagt, okay diese drei Mal können auch gefühlt werden mit Faszienrolle.

01:02:00: Und mit Jogh-in-Joga wass auch immer oder mit Schwimmen oder einem schönen Erzählung oder einer coolen Wanderung.

01:02:06: Egal Hauptsache ich mach dreimal die Woche etwas für meine Bewegung, für meine Kraft.

01:02:12: Das heißt es heißt nicht dreimal im Kalender steht Training sondern es steht dreimal etwas für eine Kraftung.

01:02:19: Jetzt und das ist viel geiler wie ich gerade finde bin ich grad drauf gekommen find' ich viel geil Und ansonsten, ja was tu ich sonst?

01:02:27: Das waren eigentlich schon die zwei wichtigsten Punkte.

01:02:30: Die anderen Dinge, die ich natürlich tue, schau das sich einfach vielleicht wieder ein bisschen mehr in meinen Schlafmuster hineinkommen diese Schlafe gehen aber da weiß ich auch es kommt einfach wieder.

01:02:40: wenn ich mich vielleicht strukturiert der nähere am Abend vielleicht nicht mal zu groß ist oder halt einfach anders ist und wieder härter trainiere dann schlafe ich wieder solo so wie ein Baby.

01:02:52: Das heißt, du siehst einfach diese Intention dahinter wieder mehr Kraft in meinen Körper zu bringen.

01:02:57: Weil ich merke es ist einfach viel zu weich geworden da einfach wieder diese Planz reinzubringen.

01:03:03: und mir so wichtig was will ich dir damit sagen?

01:03:06: dass obwohl ich jetzt ihnen wieder dieses strukturierte in diese männliche energie damit gehe um wiedermehr in meine um wieder mehr in meine weibliche kraft zu kommen das geht nämlich lasse sich diese weichheit dieses Diese Hingebung, dieses Fliesen, dieses intuitive Nicht-außenvor.

01:03:24: Sondern es kommt dazu die beiden Dinge ergänzen sich so perfekt und wenn man sich dessen einmal bewusst wird ist das einfach mein Blumen.

01:03:32: ich sag's dir.

01:03:34: Das heißt langere kurze Sinn.

01:03:36: Es geht einfach darum, dass wir viel mehr wieder für uns herausfinden.

01:03:42: Was ist es eigentlich?

01:03:43: Was dahinter steckt?

01:03:44: und ich möchte einfach wieder diese Kraft in mir spüren – die ich in meinem Körper auch widerspiegeln.

01:03:52: Und ich weiß das, dass wieder ganz tolle neue Energien und Kräfte entfesseln wird!

01:03:58: Ohne dabei mich aber zu schinken und zu richten.

01:04:01: Und zu sagen, bist du nicht im Training gewesen?

01:04:04: Heute hast du das nicht gemacht!

01:04:05: So und zu sagen ja ich gebe mich heute voll und ganz dem Flow hin und wenn ich merke zerstich bin müde in dem Training.

01:04:12: und dann kommt die Energy yes go for it.

01:04:14: Wenn ich merken, ich war voller Motivation und irgendwie ist es jetzt nicht mehr okay.

01:04:19: Das heißt es ist eben dieses Gegenspiel von Strategie und Struktur zur Weichheit-Hingabevertrauen Mir ist wirklich wichtig, dass ich das hervorkehre.

01:04:30: In meiner Meinung nach sind die Amazonen flauen und die Frauen nonplus ultra weil diese Frauen sexy und geil und hot und weiblich und richtig geile Bodies gehabt haben und so richtig in diesen weiblichen Themen von dieser Hinge über diesem Vertrauen und dem Gebären und kreativer Schöpfen sind aber gleichzeitig sagen können Ich kann mich um meinen Shit selber kümmern.

01:04:54: Ich brauche niemanden, der mir sagt was ich zu tun habe und ich weiß es selber weil ich so intuitiv verbunden bin.

01:05:01: Weil ich in meiner weiblichen Kraft bin, weiß ich ganz genau wofür ich stehe und was meine Werte sind und wie ich dafür einstehe.

01:05:10: Und ich brauch niemanden dem ich beschützt, weil ich mich aus dieser weibischen Kraft herausselbe.

01:05:14: Okay!

01:05:15: Ich mache den nächsten Podcast über die Amazonern.

01:05:17: Ich hab schon gemerkt.

01:05:19: Das bringt mich jetzt eben zu diesem Schlusspunkt erleben Und das war dann der vierte in diesen Punkten, die ich euch heute mitgehen wollte oder dir mitgeben wollte.

01:05:29: Gerade wenn du so an diesem Punkt bist wo du sagst es ist mir alles zu viel Ich kann das nicht und ich merke dass dieser Ess tragen dieser Hunger noch mehr Denn du aber mit Essen versuchst irgendwie zu dillen So überhand nimmt Dann bist du hier auf jeden Fall H genau richtig Weil es genau um das geht.

01:05:54: Und am achtundseinzeigsten Juni machen wir wieder einen kostenlosen Workshop zu diesem Thema, es geht genau darum dass diese Hunger nach mehr einerseits eine körperliche Komponente hat aber dann eben auch eine mentale und emotionale Komponenten hat.

01:06:06: Und dass wir natürlich etwas dafür tun müssen um die körperlichen Kompонente sozusagen in Balance zu bringen.

01:06:14: Aber wir werden eben auch wieder anfangen dürfen loszulassen um diese mentale Und dieser Hunger nach mir kann eben auch sein, dass es einfach der Hunger-nachhalt ist gehalten zu werden.

01:06:28: Der Hunger nach Sicherheit, der Hunger nach Gemeinschaft, der hunger nach jemandem, der die versteht, der mit, die lachen kann oder auch und das ist bei mir so hochkommen.

01:06:39: Das Leben ihr Leben ist so... Es kann so ernst sein!

01:06:42: Und gerade mit diesen Themen, die im Außen sind.

01:06:44: ja, kann das Leben Angst einflößend sein und auch so entmutigend oft.

01:06:49: Und ich denke mir, wenn wir aber es schaffen diesen Hunger nach mehr vielleicht zu bediteln als Hunger nach Freude, nach Lebendigkeit, nach Lachen, nach Gemeinsam ja in der Harmonie sein und vielleicht irgendwie miteinander eine schöne Zeit zu haben das nähert mich da merke ich dass nährt mich und wenn ich meine Freundin anrufen mit ihr aus vollem Hals lachen kann gibt es für mich nichts näherenderes.

01:07:17: dann in diesem Moment und da kann jegliches Essen dagegen einpacken.

01:07:23: Und darauf ist, also das ist die Intention hinter all dem was ich hier tue dir zu zeigen dass ich diesen Weg selber gegangen bin und emotionales Essen für mich zum Korrektiv geworden ist.

01:07:34: und Kontrolle und Körper und der muss perfekt und schön und dünn und etwas was sie was alles sein.

01:07:40: Ich, dass alles erlebt habe im eigenen Leib und für mich aber einen Weg gefunden habe den ich mittlerweile eben auch in meinen Programmen schon so viele Frauen angedeihen hab lassen dürfen.

01:07:50: Und sie da auf dem Weg begleiten haben schon dürfen und immer noch darf, dass es eine Befreiung davon gibt.

01:08:01: Dass der Weg in diese Freiheit definitiv mehr als wert ist zu gehen.

01:08:05: und denk an den Staubsauger.

01:08:07: du weißt, du zweifelst nicht daran das wenn du staubsagst der Boden nachher sauer ist Instant nachher wieder dreckig ist, weil irgendwas runter schmeißt.

01:08:14: Okay!

01:08:16: Andere Geschichte... Aber zweifel nicht daran, dass wenn du die Dinge umsetzt dann ein positives Nebenprodukt Gewichtsverlust, Fettverluste, Muskelaufbau, straffere Haut, besseres Schlaf

01:08:34: etc.,

01:08:35: etc.

01:08:35: Bibi, bessere Verdauung etc.

01:08:37: Bibis sein kann aber das nie und nie mal unser oberstes Ziel sein sollte.

01:08:44: Und was das oberste Ziel dahinter sein kann, das weißt nur du selber.

01:08:48: Ob es eben mehr Freude, mehr Lebendigkeit, mehr Weiblichkeit, mehr Balance in männlicher und weiblicher Energie, mehr Gemeinschaft, mehr Halt, mehr Sicherheit, mehr Kraft, mehr Stärke, mehr Expressionskreativität setzt einfach weiter ein, was dein Thema ist.

01:09:08: Ich glaube, es geht darum dass wir alle jede für sich jeder Mensch für sich in das eigene Potenzial kommen möchte und dass das Gewichtsthema ein Vehikel ist, dorthin zu kommen.

01:09:24: Aber wenn du dich auf diesen Weg begibst merken wirst es nicht das Gewichtsverlust war was dich innen volles Potenzal gebracht hat sondern der Weg um die Erkenntnisse und Erfahrungen Themen, die du am Weg dorthin für dich hoffentlich lösen konntest.

01:09:42: und deswegen bin ich kein Fan von Dieten- und Fitnessprogrammen sondern ein Fan davon diesen Weg zum Gewichtsverlust als eine Erkenntnisreise zu gestalten.

01:09:52: Und wenn Du bereit bist diese Reise zu geben freue Ich mich Dich wie gesagt im Achtundzwanzigsten Juni in meinem kostenlosen Webinar zu sehen und Du kannst aber sonst auch gerne auf Instagram vorbeischauen Und die nächste Episode anhören, was auch immer sich für dich jetzt stimmig anfühlt.

01:10:07: Somit verabschiede ich mich von dir und wünsche dir alles lieber.

01:10:10: Ciao Papa!

01:10:11: Deine Hannah.