Episode 2: Ich weiss es besser und es passiert trotzdem dass ich zum Essen greife.

00:00:01: Du bist eine hochfunktionale und erfolgreiche Frau.

00:00:05: Du wuppst die Familie mitsamt deinem Job oder deinem Unternehmen, du hast tolle Freunde und tiefgehende Beziehungen.

00:00:13: Du schaffst all das und könntest eigentlich glücklich und zufrieden sein!

00:00:18: Wenn da nicht diese eine lästige Sache wäre... Dein Körper und dieser immerwährende Hunger nach etwas, wo du bereits weißt das es dich unglücklich und krank machen wird.

00:00:35: Ich bin Hannah ich bin die Ethologin Embodimentorin und Gründerin von Amazonenkraft und das hier ist der Podcast Hunger nach mehr!

00:00:46: Und ich habe die Beziehung zum Essen zu meinem Körper heilen können.

00:00:52: Ich habe den Kampf gegen meinen Körper loslassen können und aus dieser persönlichen Erfahrung aber eben auch aus der ganzen Recherche, aus dem Studium an der ganzheitlichen Frauengesundheit ist eben dieser Weg entstanden Amazonenkraft.

00:01:06: Und es ist einfach ein neuer Weg eine neue Erfahrung für so viele Frauen die hohfunktional sind, die erfolgreich sind und sich trotzdem fragen Warum schaffe ich das nicht?

00:01:16: Obwohl ich so erfolgreich bin und alles andere wirklich wuppe genau dieses eine Thema nicht in den Griff zu bekommen.

00:01:25: Und möglicherweise liegt hier schon die Antwort, es ist nichts was wir in den griff bekommen müssen und Es geht so viel tiefer als eben nur sich gesund zu ernähren und ins Fitnessstudio zu gehen die Schritte zu machen.

00:01:38: das sind alles super tolle Dinge Routinen die wir natürlich für den gesunden und fitten Lebensstil in unser Leben integrieren dürfen.

00:01:45: aber Es geht einfach auch darum die Disziplin die Motivation, die Willenskraften dieses Umzug loszulassen.

00:01:54: Aber bevor wir jetzt in dieses Thema eintauchen möchte ich dir natürlich sagen wovon wir heute sprechen werden.

00:02:01: Wovon ich heute spreche ist etwas das im deutschsprachigen Raum Millionen von Frauen betrifft und weltweit noch weit außen mehr.

00:02:10: es gibt dann vor Studien die zeigen dass Frauen bei negativen oder für sie ungünstigen Emotionen eher zum Essen greifen als Männer Und in der Schweiz wurde eine, wie ich finde sehr interessante Studie mit über sieben tausend erwachsenen Personen durchgeführt die wiederum bestätigt das vor allem Frauen zu emotionalem Essen neigen und dadurch natürlich aber auch ein viel höheres Risiko haben Gewicht zunehmen was ja per se nicht zu hundert Prozent schlecht ist.

00:02:41: Gewichtszunahme muss nicht immer schlecht sein Aber Gewicht zuzunehmen, sondern eben auch die damit verbundenen Erkrankungen zu erleiden.

00:02:51: Das heißt es ist natürlich einerseits einmal eine gesundheitliche Komponente aber andererseits geht es eben so viel tiefer Richtung.

00:02:59: warum schaffe ich das nicht?

00:03:00: Ich bin ne Versagerin!

00:03:01: Ich kriege alles auf die Reihe nur dass funktioniert nicht und das frustriert, das macht Mührwein und das nervt auf gut, dairisch.

00:03:11: Frauen sowie du und ich erfolgreich hoch funktional Und ja, eigentlich diese Hyperformerinnen und das sind wir alle erleben.

00:03:22: Ja?

00:03:22: Jede Mama, die es schafft, größte Respekt an die Mamas hiermit, die er schafft mit drei kleinen Kindern oder überhaupt mit drei Kindern oder zwei Kinder oder einem Kind ganz egal, nebenbei noch einen Job zu haben und alles andere noch zu regeln.

00:03:35: Respekt!

00:03:36: Wir sind Hyperformerinnen und wir haben das.

00:03:39: jegliche Frau hat es einfach gelernt von klein auf einfach richtig gut zu performen, zu funktionieren.

00:03:46: Und jetzt kommen wir an einen Punkt in den ganzen Massenbewusstsein, sag ich einfach einmal.

00:03:53: Wo Frauen sagen, Ich bin so erschöpft und es gibt zu viele Frauen die einfach zum Arzt gehen oder zur Ärztin gehen und sagen, ich bin erschöpfet.

00:03:59: und dann sagen sie ja das ist der Stress.

00:04:01: Es geht tiefer.

00:04:02: Natürlich ist Stress immer eine große Komponente bei diesen Ganzen.

00:04:06: aber diese tiefe Erschöpfung, diese die für Müdigkeit dieses... Ich kann das Leben wie's bisher gelebt hat vielleicht gar nicht mehr so aufrechterhaltlich möchte.

00:04:14: Das ist gar nicht mal so.

00:04:16: Das sind genau die Frauen, die jetzt vielleicht hier sind und diesen Podcast hören.

00:04:20: Und sie sich fragen was steckt da noch dahinter?

00:04:25: Es muss tiefer gehen!

00:04:26: Es muss einfach einen tiefer liegenden Kern für dieses Thema geben.

00:04:30: Bevor ich jetzt noch tiefer einsteige möchte ich dir sagen dieser Podcast ist kein Ersatz für jegliche therapeutische Begleitung weder psychologisch noch ärztlich noch in einem ernährungstherapeutischen Sinn, weil es einfach so hochkomplex und individuell ist.

00:04:45: Das heißt das was ich dir hier erzähle in diesem Podcast ist wissenschaftlich passiert.

00:04:50: Es speist ganz viel aus meiner persönlichen Erfahrung Mit diesen Weg mit diesen alten Weg und diesen neuen Weg mit diesem Kampfweg Und diesen ja Weg in die Freiheit.

00:05:02: einfach Und natürlich auch ganz viele meiner Kundinnen Die hier sozusagen zu Wort kommen oder wo ich einfach einfließen lasst Was meine Kundinnen erlebt haben Aber dennoch ganz wichtig, es ist kein Ersatz für jegliche therapeutische Begleitung.

00:05:18: Und warum möchte ich dir jetzt eben in diesem Podcast von uns hoffunktionalen Frauen erzählen?

00:05:26: Weil wir genau das Sinnbild einer starken und unabhängigen Frau sind die eben ganz genau wissen was sie wollen und wie sie auch dorthin kommen und dann aber beim Ansicht einer Kugel Eis oder einem Schokokeks oder eine Dorte was auch immer in die Knie gehen.

00:05:43: Und für mich war das so ganz, ganz lange Zeit wirklich dieses Thema wenn wir irgendwo waren oder jemand eben die dort auf den Tisch gestellt hat.

00:05:52: Für mich war instant der komplette Fokus meine komplette Aufmerksamkeit und all die Energie bei diesem Stück dort.

00:06:01: Ob ich es esse?

00:06:02: Ob ich ist nicht es!

00:06:03: Wie viel ich davon isse und ob ich vielleicht nicht doch noch irgendwie ein zweites Stück raus schlagen kann Und das hat im Endeffekt meine ganze Energie in dieses Thema hineingezogen.

00:06:14: Das heißt, ich sprich eben wie gesagt in diesem Podcast über diese Dinge weil ich selber dort war und ich habe jahrelang mit diesem Thema gekämpft, mit meinem Körper gekämmt.

00:06:25: Ich hab extrem gut abgenommen, ich hab erfolgreich abgenommen!

00:06:29: Ich hab diesen perfekten Körper im Endefekt gehabt von denen alle sprechen, ich war dünn durch trainiert Aber es ist eben mit einem Preis gekommen, wie ich heute einfach merke, wenn ich so drüber spreche.

00:06:44: Und ich war gerade vorhin in einem Netzwerk-Event mit Frauen und da haben wir dann über Bodybuilding, über Natural Bodybuilding und eben über Diäten und das Ganze gesprochen, weil sie eben auch Natural Bodybuilderin war.

00:06:56: Ich habe dann eh irgendwann einmal so innegehalten und gesagt, es ist einfach so krass was wir unseren Körper angetan haben!

00:07:01: Es ist einfach SO krass, ja?

00:07:02: Was man natürlich alles rausholen kann – mit harter Eisener Disziplin.

00:07:06: Aber jetzt im Nachhinein tut es mir eigentlich wirklich weh, dass ich meinem Körper das angedan habe.

00:07:12: Das heißt, ich hab den Preis dafür gezahlt und gemerkt, dass Ich ausgebrannt war gerade in meiner dünnsten Form, wie ich wirklich in meiner allerdünnste Form war, wo ich irgendwie gesagt auf Instagram gehypt worden bin, wie geil mein Sixpack nicht ausschaut, habe ich einfach gemerkt... Da war keine Freude mehr in mir, ich habe mir Fotos angeschaut und habe eben diese müden erschöpften Augen gesehen.

00:07:38: Und mir ist einfach die Lebenslust und die Lebensfreude und diese Lebendigkeit und diese Sprudelige einfach komplett abhandengekommen.

00:07:48: Irgendwann an einem Punkt in meinem Leben habe ich mir gedacht – Ist das wirklich das Leben?

00:07:53: so diszipliniert zu sein und diesen Fokus auf dieses Demo zu halten.

00:07:58: Und vor allem so verbissen, um im Kampf damit zu sein.

00:08:03: Ich habe mich Gott sei Dank dafür entschlossen, dass das noch nicht alles ist für mein Leben.

00:08:06: Und ich möchte jetzt nichts sagen, dass wir nicht etwas tun müssen dafür, um gesund zu sein, um fit zu sein!

00:08:15: Wenn wir eine gewisse Körperform reichemöchende leben, wenn wir den Sexbeck erreichen möchten, dann dürfen wir etwas dafür tun.

00:08:21: Aber ich bin einfach davon überzeugt, dass es einen anderen Weg gibt.

00:08:25: Einen leichteren Weg dorthin bzw.

00:08:27: einen Weg in Einklang mit unseren Körpern und nicht gegen unsere Körper.

00:08:32: Und das ist der große große Punkt an dieser ganzen Diskussion beziehungsweise an diesem Thema.

00:08:42: Es ist so, dass wir natürlich sagen könnten okay cool.

00:08:45: Wir sind jetzt erfolgreich und haben wunderschöne Familien.

00:08:48: Wir haben dolly jobs, dolly Unternehmen.

00:08:51: Wir leben unser Leben und das könnte uns im Endeffekt komplett egal sein weil es sehr viel schlimmere Dinge in der Welt gibt eben ja, dass das ganze Gewichtsthema ein First World Problem ist und wir können es mit dem einfach abdoen.

00:09:10: Aber so einfach dürfen wir es uns nicht machen, wie ich finde?

00:09:13: Weil das ist genau das was ich lange lange Zeit getan habe.

00:09:16: Das ist eine Art des Wegschauens, des Negierungs dieses Themas und ich hab auch lange Zeit einfach weg gesehen weil ich mir gedacht habe Es funktioniert!

00:09:26: Es geht.

00:09:26: ja Ich kann eben Wie gesagt meine Figur halten und ich kann das Und ich wollte aber nicht anerkennen dass was ich vorhin jetzt gerade geteilt habe Dass es mit so hohen Kosten verbunden war Mit so hohem Energiekosten mit so viel zeitlichen Ressourcen und auch mit so vielen Gedankengreisen nur um dieses Thema.

00:09:48: Das heißt, ich war da so tief drinnen, dass es für mich rechts und links eigentlich nichts mehr gegeben hat.

00:09:51: Und natürlich das was ich am schlimmsten als Schlimmsten empfunden habe, dass mir diese Lebensfreude abhandengekommen ist.

00:09:58: Wir haben so viele Leute gesagt hier Hannah du bist immer ein lustiger Humorvoller und spritziger Typ gewesen!

00:10:03: Was ist los mit dir?

00:10:05: Und das sind natürlich aus meinem näheren Umfeld gekommen.

00:10:08: Ja, das hat irgendwie doch auch auf irgendeiner Ebene wirklich weh getan.

00:10:12: Weil ich gewusst habe okay so bin ich eigentlich nicht und deswegen könnten wir jetzt sagen ja es ist ein First World Problem und wir sollen uns alle nicht zur Hose machen weil meine Güte dann ist es halt einfach so dass wir uns halt nicht zu wohlfühlen in unserem Körper und das ist ja auch das was von außen im Endeffekt an auf uns einprasselt wo wir gleich noch darauf kommen dass wir es jetzt nicht zu krumm nehmen sollen mit unserem Körper, aber wir sollten dann doch wieder jung, frisch und knackig und faltenfrei sein.

00:10:39: Das heißt, wir haben hier schon eine große Dualität auch mit der wir natürlich auch lernen dürfen müssen.

00:10:46: sogar Wir sind gezwungen mit der Lernen umzugehen Und hier ist eben dieser neue Weg den Amazonienkraft bietet etwas wo ich sage Ha!

00:10:54: Ich bin mit dieser Dualität im Frieden weil ihr könnt's mich einfach machen ja?

00:10:57: Ich mach mein Ding.

00:11:01: Deswegen finde ich es so so wichtig, dass wir hinschauen und ich weiß das dieses Hinschau-Mut erfordert.

00:11:09: Dass dieses Hingschau etwas ist was natürlich auch für unser Nervosystem nicht zu lustig oder zu leibend ist.

00:11:17: Was unsere Nervossysteme natürlich auch versucht zu sabotieren und wenn wir dann von uns herauszummen, aber von unseren Umfeld vielleicht Ja, Beifall sozusagen stoßt.

00:11:28: Weil es natürlich etwas ist wo wir aus den gewohnten Grenzen, aus dem gewohnten Strukturen Versuchen auszubrechen und deswegen ihr Leben heißt mein Unternehmen auch Amazon in Kraft weil es geht darum dass wir wirklich darüber nachdenken und nicht nur darüber nach denken sondern auch in die Umsetzung kommen aus diesen alten Mustern, aus diesen alten Themen Glauben setzen.

00:11:53: Aus diesen alten Strategien und Strukturen auszubrechen und neue Wege zu schaffen.

00:11:58: Weil meiner Meinung nach das Einzige was wirklich verheerend im Leben ist, ist stillstand.

00:12:03: wenn wir stillstehen dann sind wir dem Todegeweite leben und deswegen finde ich es so extremst wichtig dass wir immer wieder uns trauen eben dieses Mut beweisen über den Dellerrand zu blicken und zu sagen okay hey da gibt's etwas anderes da gibt eine andere herangehensweise.

00:12:20: Bei uns in Österreich sagt man, das haben wir immer schon so gemacht.

00:12:23: Deswegen machen wir es auch gleich die nächsten hundert Jahre so!

00:12:26: Nein bitte nicht.

00:12:27: ja weil warum?

00:12:28: Warum sollen wir ein System aufrechterhalten wo wir merken dass die mehr als die Hälfte der Bevölkerung... Weil wir Damen machen ein bisschen mehr Menschen aus diesem wunderschönen Erdball aus.

00:12:40: Es ist echt spannend, es sind nämlich nicht Fifty-Fifty.

00:12:44: Warum soll eben mehr als Die Hälfe der Bevölkerungen in einem System bleiben, das uns im Endeffekt klein hält.

00:12:52: Und deswegen finde ich dass es eben kein First World Problem ist und wir als sagen was jetzt einfach auch einmal privilegierte Frauen auch wirklich einen großen Beitrag dazu leisten können zu sagen hey!

00:13:06: Es ist wichtig, dass sich mich in meinem Körper wohl und zu Hause fühle.

00:13:10: Ist wichtig, daß ich meinen Körper annehmen kann wie er isst und den liebe und es ist wichtig dass ich etwas für mich und meinem Körper du.

00:13:18: Und warum ist das eben so wichtig?

00:13:20: Weil es eben jetzt nur, nicht nur um mich geht.

00:13:23: Es geht nicht nur darum dich sondern wie gesagt auch um die Frauen, die jetzt gerade in deinem Umfeld und in unserem Umfeld sind aber auch die Frauen die noch kommen werden.

00:13:33: Das heißt für deine Tochter, für deine Nichte, für deiner Enkeltochter, ja all diese Für deine Kursine, deine Schwester, für jegliche Frau, die in unserem Umwelt ist, ist es so enorm wichtig dass es immer wieder Frauen gibt, die aufstehen und sagen nein!

00:13:47: Ich möchte einen neuen Weg beschreiten.

00:13:49: Und deswegen ist es kein First World Problem, dass wir uns oder dass du jetzt hier bist und sagst hey ich möchte das jetzt ein für alle mal lösen!

00:13:57: Ich bin orientiert, ich bin lösungsorientiert, kann umsetzen und da ist eine Thema... Das fuchst mich weil ich kann's nicht lösen und deswegen bist Du hier und deswegen feiere ich Dich auch für Deine Mut einen neuen wegbeschreiten zu wollen.

00:14:13: Das heißt, das Problem mit diesem unbändigen Hunger Immer wenn du versuchst ihn auch klein zu machen oder wegzudrücken und es ist meistens so mit diesen Dingen, kommt er mit voller Wucht zurück.

00:14:26: Nur um dir zu zeigen wo sozusagen der Hammer hängt... Und das ist natürlich unschön!

00:14:32: Das macht keinen Spaß und das lässt dich aber auch an dir selber zweifeln.

00:14:36: Wenn wir jetzt einmal so an Selbstzweifel denken ich glaube An selbst Zweifel ist so ziemlich eine der Dinge die uns wirklich davon zurückhält in unsere volle Kraft, in unsere volle Stärke, in unserer volle Authentizität.

00:14:51: In unsere voller Weiblichkeit und aber auch in unsere Volley.

00:14:56: eben das ist alles miteinander verwoben Lebendigkeit und Lebensfreude zu kommen.

00:15:01: weil immer dann wenn du beginnst zu zweifeln wird natürlich auch dass der Mechanismus der Angst aktiviert und selbst zweifeln, an dir selber zu zweifeln.

00:15:11: Das wird dich immer zurückhalten die Dinge zu tun, die du eigentlich machen wolltest.

00:15:15: Und wenn es jetzt nicht unternehmerisch noch so ist dann ist das vielleicht die Reise, die Du unbedingt schon mal machen wolltest aber Dich nie getraut hast.

00:15:22: Dann ist es vielleicht der Kurs, der Malkurs oder Sprachkurs den Du immer schon einmal machen wolltest.

00:15:27: Dann ist Es vielleicht eben genau dass Du sagst ich will dieses Thema Körper Ich will dieses dem Ernährung und ich will diese Systeme Gewichtsverlust abnehmen ein für alle mal lösen.

00:15:37: Das heißt dieser Zweifel, der wird natürlich immer und immer mehr durch diesen umbändigen Hunger wenn du ihn eben versuchst wegzudrücken oder klein zu machen, immer mehr sozusagen angefeuert oder befeuern.

00:15:53: Und was es auch macht – und das habe ich vorhin schon ein bisschen angesprochen – dieser Fokus auf dieses faltenfrei, dünn, trainiert, perfekt, elegant.

00:16:08: Sexy, organisiert erfolgreich was auch immer.

00:16:13: Da halt jetzt einfach so an Erwartungen an uns Frauen einfach bestehen in dieser aktuellen Gesellschaft.

00:16:22: Das zieht Energie!

00:16:24: Es zieht einfach immens Energie.

00:16:26: Und vielleicht kennst du das einfach, wenn du irgendwie so etwas für dich löst und auf einmal merkst was du warst ist es mir so wurscht was du sagst ja?

00:16:34: Weil ich mach mein fucking Ding!

00:16:37: Dann merkst du einfach wie viel Energie da frei wird oder wieviel Energie dann auf einmal wieder zur Verfügung stellt die Dinge zu tun die du wirklich tun möchtest, die du auch hier bist zu tun.

00:16:51: Das heißt, das ist schon wie ich finde ein sehr wichtiges Thema auch einmal hinzuschauen.

00:16:56: Wie viel Energie und Zeit und Fokus und Aufmerksamkeit verlangt es dir in deinem Alltag ab?

00:17:02: Sich immer wieder über das Thema Ernährung, dich immer wieder durch das Thema Körper, sich immer wieder dieses Thema abnehmen zu informieren darüber nachzudenken.

00:17:11: Darf ich das jetzt essen?

00:17:12: darf ich das nicht essen?

00:17:13: ist das gesund?

00:17:13: ist das ungesund?

00:17:14: bringt mich das weiter Bibobar wie viel Energie dahinein fließt.

00:17:18: Und mir ist das wirklich dann bewusst geworden und ich sagte, dass ich war fünf bis sechs Mal im Fitnessstudio.

00:17:23: Ich bin jeden Tag meine Fünfzehntausend Plus-Schritte gegangen!

00:17:28: Ich habe meine Ernährung gewogen und getrackt.

00:17:31: Ich habe vorgekocht und weiß nicht was noch alles getan... Das war viel Zeit.

00:17:38: Und wie ich dann angefangen habe, mich auf diesen neuen Weg zu begeben und einfach darauf zu hören was mein Körper eben möchte, habe ich auf einmal gemerkt, wow!

00:17:47: Wenn ich nicht fast jeden Tag zwei Stunden im Fitnessstudio eine Stunde in der Küche noch mal zwei Stunden beim Spazierengehen verbringe... Ich hab echt viel Zeit!

00:17:58: Ich habe wirklich viel Zeit zur Verfügung.

00:18:01: und vor allem war auch diese Entspannung in meinem Kopf auf einmal so da, wo ich mir gemerkt habe.

00:18:06: Wow!

00:18:07: Wie viel Kapazität, Ressourcen jetzt auf einmal im meinen Kopf da sind um mich auf die Dinge zu fokussieren, die für mich wirklich, wirklich wichtig sind.

00:18:15: und ich sage es nicht dass dieses Thema Ernährung und Körper was sonst wäre ich nicht hier ja am wichtigsten.

00:18:20: aber es gibt definitiv einen anderen Weg wo es nicht mehr soviel Platz in deinem Leben und in deinen Kopf einnimmt und nicht mal so viel Energie zieht.

00:18:35: Wie mir das einfach bewusst geworden ist, dass es auch viel Energie zieht und viel Energie bindet.

00:18:40: Und du brauchst noch mal auf Instagram schauen was es dann auch mit dir gefühlstechnisch emotional macht wenn du diese hochbolierten wunderschönen Frauen siehst die eine dünner als die andere, die eine mehr trainiert als die Andere die eine schönere Haare als die nächste.

00:18:54: Das tut natürlich auch etwas ganz tief in uns drin.

00:18:56: Da gibt schon viele Studien Es wird immer mehr Auch publik ja Dass dieses diese äußere Schönheit auch ein Werkzeug ist, um uns im Ende verklein zu halten.

00:19:11: Überleg dir einfach einmal und das ist jetzt einfach so mal nachgedacht.

00:19:16: Gehst du ohne dass du noch einmal seinen Kontrollblick in den Spiegel wirfst auf die Straße und sagst vielleicht bin ich halt ungeschminkt oder schau meine Haarschale irgendwie aus?

00:19:24: Oder bin ich nicht schon anzogen?

00:19:26: Ich gehe trotzdem einfach so auf die Strasse ohne mir Gedanken darüber zu machen was die anderen über mich zu denken.

00:19:31: weil ich also ausschaue wie ich ausschaue Und das ist so tief in uns im Endeffekt schon eingepflanzt worden von klein auf und nicht nur von klein, sondern auch schon in den Generationen vor uns diese Schönheitsideale.

00:19:44: Man sagt es ja nicht umsonst des unerreichbaren Schönheitsidéales die ihr teilweise und vor allem heutzutage gar nicht mehr Natürlich machbar sind, weil irgendwann einmal ihr Leben werden wir alle Falten bekommen.

00:19:55: Irgendwann einmal werden unsere Haare alle grau werden und irgendwann wird dann mal unsere Haut bei uns allen anfangen zu hängen.

00:20:02: It is what it is ja!

00:20:03: Und ich glaube halt einfach zu meinen dass das aber natürlich auch irgendwo Kalkül hat Und es ist ein System, das uns im Endeffekt kleinhält und versucht immer unseren Fokus und unsere Aufmerksamkeit und unsere Energie genau dort hineinzubündeln.

00:20:19: Weil natürlich wenn wir uns mit diesen Dingen auseinandersetzen noch einmal ich sage nicht dass es nicht wichtig ist, dass wir uns schön fühlen in unserer Haut und dass wir um uns kümmern aber es gibt andere Arten und Weisen, dass wenn diese Energie wirklich dort zum großen Teil hineinfließt Wir natürlich jetzt nicht mehr so viel Energie übrig haben, uns um andere Dinge zu kümmern die aber vielleicht weitaus wichtiger möchte ich jetzt gar nichts sagen weil ich will hier keine Hierarchie schaffen.

00:20:50: nachhaltiger sind und vielleicht uns mehr in unsere Kraft wiederum bringen, mehr in unser inneres Strahl in unserer innere Schönheit bringen als es die nächste Faltencreme Botox, der Nächste Detox D einfach kann.

00:21:08: Und es gibt eben schon so viele Diäten und Vorschriften da draußen.

00:21:12: Es gibt schon so viel, das darfst du, dass darfst Du nicht tun!

00:21:14: Es gibt soviel Wissen was schon wissenschaftlich passiert ist.

00:21:18: Es gibts zu viele Ärzte die sagen das darfs du, aber es gibt auch so viel gefährliches Halbwissen ja?

00:21:26: Wir werden immer wieder neue Dinge zugetragen wie jetzt zum Beispiel Folkland ist komplett böse und schädlich für den Darm, für den Mikrobiom.

00:21:35: Und ich habe mich dann natürlich damit befasst und beschäftigt und habe recherchiert und bin darauf gekommen okay cool auf den Aussagen, auf dem diese Aussage wiederum passiert.

00:21:45: das sind im Endeffektierstudien zum Beispiel die wurden gar nicht in einer humanen Studie bewiesen auch in isolierter Form und nicht eben in der Form wie es in der Ernährung vorkommt.

00:21:55: also da sind einfach so wichtige Dinge die aber eben sehr gerne natürlich auch sehr medienwirksam und marketingtechnisch außen vorgelassen werden.

00:22:06: Das heißt, die Sache ist natürlich die, dass eine ganz große Sache da oder mit einer ganz großen Sache hier gespielt wird nämlich wenn du dünn bist dann beginnt dein Leben erst so richtig.

00:22:19: Wenn Du dünnn bist, dann wirst Du mehr gemockt, dann bist Du mehr anerkannt Dann fängt eben Dein Leben an, dann willst Du wieder Lebenslust verspüren und Freude.

00:22:28: Ich war dort in diesem Durchdrainiert dünn und wie gesagt, ich habe es dir vorhin sehr plastisch dargestellt.

00:22:35: Ich habe mich nicht so besonders gut gefüllt und habe nicht gemerkt dass mein Six-Bag mir jetzt unbedingt viel mehr Anerkennung gegeben hat und so viel mehr Liebe und Respekt und was auch immer.

00:22:47: Also nein!

00:22:48: Es war nicht so.

00:22:50: Und auch wie ich eben Frau noch dabei geholfen hab Zu diesem fitten Körperzukommen habe ich eben immer gemerkt, dass es Frauen gegeben hat die es geschafft haben.

00:23:04: Die ist mit dieser Wissenschaft und diese Struktur, weil abnehmen ist jetzt keine Raketenwissenschaft.

00:23:10: Das erzähle ich dir in fünf Minuten du hast dieses Wissen so oder so schon selber.

00:23:14: ja das heißt da gibt's einfach eine Strategie die machst du und funktioniert aber dennoch funktioniert sie nicht für alle.

00:23:21: Und das war das, was ich eben in dieser Fitness-Coachingzeit mit diesem Unternehmen gemerkt habe.

00:23:27: Dass es Frauen gibt für die geht diese Struktur nicht.

00:23:30: Für die funktioniert diese Strukturen nicht.

00:23:34: und da war eben dann dieses Thema wo ich gemerkt hab okay warum funktioniert das für diese Frau nicht?

00:23:41: Warum ist es für diese Frauen nicht machbar mit der gleichen Struktur wie es für die anderen Frauen super gut funktioniert?

00:23:49: Und da, wie ich dann gemerkt habe – und da war das auch, wo ich in einen großen Umbruch gekommen bin und eben mein erstes Unternehmen wirklich geschlossen habe um eben Amazonengraft diesen neuen Weg sozusagen zu gründen und in die Welt zu bringen.

00:24:03: Das ist eben so viel tiefer geht!

00:24:07: Dass es für viele Frauen nicht einfach ist sich an diese Struktur zu halten weil die Wurzel darunter nie behandelt worden ist.

00:24:16: Und diese Wurzel habe ich auch lange Zeit einfach ausgeblendet, obwohl ich immer schon so ein Stimmchen in meinem Hinterkopf gehabt

00:24:23: hab."

00:24:24: Schau dorthin.

00:24:25: Das ist im Endeffekt die Lösung für das

00:24:27: Problem.".

00:24:28: Und wie ich dann angefangen habe, diese Lösungen Schritt-für-Schritt schön gemütlich und langsam in einem Prozess einfach wirklich in mein Leben zu integrieren, hab' ich gemerkt, okay, kann sie Kontrolle loslassen?

00:24:39: Und wenn nicht die Kontrolle Loslass passiert – nichts Schlimmes!

00:24:43: Es nö-nö-noe, es artet nicht den Chaos aus sondern im Gegenteil….

00:24:47: Ich war Extremster leichter, wie ich endlich aufhören konnte diese jetzt Dankstraining zu machen.

00:24:54: Ich bin dann auch muss ich ehrlich zugehen sehr lange in keinem Fitnessstudium mehr gewesen.

00:24:59: Ich glaube, es war dann wirklich knapp ein Jahr, wo ich nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen bin.

00:25:03: Weil mir einfach so die Freude daran verlorengegangen ist.

00:25:07: Ich habe dann andere Wege und Mittel gefunden wie natürlich mein Enquärber auch bewegen und trainieren konnte.

00:25:12: aber das hat ganz viel mit der Natur zu tun gehabt und nach wie vor ist es auch so.

00:25:17: Das Fitnessstudios sieht mich vielleicht einmal in der Woche mittlerweile und sonst bin ich draußen und mache dort meinen Training.

00:25:24: Aber, und das war der größte Gamechanger für mich.

00:25:26: Wie ich dann eben wirklich dieses Ernährungsthema loslassen konnte und nicht mehr hier die Kontrolle behalten musste?

00:25:33: Und was sich da dann einfach gezeigt hat an ja wie gesagt Energiefreiesetzungen, an Erleichterung, an Wow!

00:25:40: Ich kann es auch ohne Kontrolle auf meinen Körper hören und ihm vertrauen dass er ganz genau weiß, was er waren braucht.

00:25:47: Das war für mich einfach der Beginn eines neuen Lebens den ich in Amazonenkraft eben wirklich aufzeigen möchte, den ich auch hier in diesem Podcast aufzeige möchte.

00:25:58: Dass es eben wirklich an der Zeit ist diese Kontrolle diesen Kampf gegen deinen Körper loszulassen und diesen neuen Weg zu beschreiten indem du mutig die Komfortzone verlässt und sagst okay Ich gehe in meinem eigenen Tempo aber ich bin bereit hinzuschauen Ich bin bereit, diese Wurzel, warum es bisher nicht funktioniert hat wirklich zu beleuchten.

00:26:23: Und es wäre jetzt für mich auch ein bisschen vermessen zu sagen, es gibt diese eine Lösung.

00:26:28: Es ist einfach natürlich dieses emotionale Essen Auch wiederum hier so bunt wie das Leben.

00:26:34: Aber trotzdem weiß man einfach dass der Körper oder das Nervensystem Einfach einmal eine Verknüpfung gemacht hat Irgendwann einmal eine verknüpfen gemacht hat, was er gesagt hat Essen bringt mein Spannung und Entspannung ist für den Körper Sicherheit.

00:26:49: Und obwohl wir wissen, dass dieses Essen, dieses zum Essen greifen, obwohl wir nicht hungrig sind uns nicht glücklich macht und uns vielleicht sogar auch krank machen kann Obwohl wird das alles wissen?

00:27:01: Wir haben das Wissen können wir nicht dagegen haben.

00:27:04: der Griff ist automatisiert.

00:27:05: Wir greifen trotzdem zum essen wenn es uns schlecht geht Wenn wir gestresst sind was auch immer.

00:27:10: ja Da könnte man wirklich verzweifeln.

00:27:14: und da stehen auch viele Frauen, die zu mir dann in das Programm kommen.

00:27:18: Und sagen ich weiß es ja und ich weiß dass ich es nicht machen sollte aber ich kann es einfach nicht ändern.

00:27:25: Das hat eben ganz viel damit zu tun, dass eben tiefer liegende Musterglaubenssätze abgespeichert sind so tief in den Zellen schon verankert ist Sinn und dass das einfach einmal wirklich... Dass es da mal gilt hinzuschauen sich das bewusstzumachen Schritt für Schritt dem Nervensystem neue Erfahrungen da zu bieten und in diesen Erfahrungen, den Nerven System zu zeigen.

00:27:48: Hey!

00:27:50: Du bist sicher auch wenn du nicht zum Essen greift es gibt im Endeffekt andere Möglichkeiten wie du dieses Bedürfnis nach Entspannung und Nach Sicherheit bekommen kannst und das muss nichts mit Essen zu tun haben.

00:28:04: Und allein dass jetzt dazu sagen ist einfach so.

00:28:09: Ah, wie das so... Wie soll ich sagen?

00:28:11: Erleichtern für mich.

00:28:12: Weil ich weiß einfach, wie es ist wenn man zu Essen greift.

00:28:15: Obwohl!

00:28:15: Man weiß Es ist nicht richtig und es tut mir nicht gut Aber man greift trotzdem hin Und man greif wieder und wieder und Wieder und wiederhin Und man kann es einfach nicht stoppen.

00:28:24: Ich weiß was das für eine Frustration mit sich bringt Was das für einen Spirale an Scham und Versagen und Kontrollverlust mit sich bringen Und man sich denkt Bin einfach eine Versagerin weil ich schaffe's einfach nicht.

00:28:37: Und das hat auch ganz viel.

00:28:39: eben und das habe ich ganz am Anfang angesprochen, dass sich einen großen Identitätsschiff hingelegt haben.

00:28:43: Das heißt, ich bin nicht mehr die gleiche Frau wie ich dieses Fitness-Coaching gemacht habe.

00:28:50: Ich bin nicht mal die Gleiche Frau, die Natural Bodybuilding betrieben hat und ich bin jetzt nicht mehr der Gleiche Frauen, die dieses Unternehmen geführt hat.

00:28:57: Eben an oder zumal mit dem Fitnesscoaching sondern ich hab im Endeffekt diese alte Version sterben lassen und es war ein sehr wilder Prozess wie ich finde aber er auch obwohl er eben so, obwohl sein Wilderrit war.

00:29:10: Jetzt bin ich so dankbar dass ich diesen Weg gegangen bin weil ich einfach in dieser neuen Version von mir, diese neuen Identität von mir immer wieder tolle neue Sachen entdecken darf an mir selber die ich einfach so wow finde und früher hätte ich das gar nicht sehen können.

00:29:28: Und deswegen ist es auch so wichtig, dass wir eben nicht nur an dem ansetzen was wir im Außen tun und das was wir in unserem Mund befördern oder eben das was trainieren.

00:29:40: Sondern dass es eben nicht einmal mehr an die Gedanken sind sondern wirklich die vergeht in die Zelle wirklich ins Nervensystem wo wir sagen okay da dürfen wir wieder eine neue Form von Sicherheit generieren die nichts mit Essen zu tun hat.

00:29:58: Und das ist jetzt im Endeffekt genau das.

00:30:01: Wenn wir das einfach einmal unzu bewusst machen und darüber nachdenken, wo wir sagen okay klingt vielleicht noch ein bisschen spanisch- chinesisch- japanisch was auch immer.

00:30:10: aber es ist dieser neue Weg und du wirst sehen wenn du bereit bist mutig bist diese Komfortzone zu verlassen und zu sagen ok ich möchte wirklich beleuchten was hinter diesem Bedürfnis Essen steckt dann müsstest du sehen es wird sich eine komplett neue Welt für dich auf tun.

00:30:27: kann ich dir auch jetzt schon garantieren, dass du zu einer neuen Frau werden wirst.

00:30:31: Und diese neue Frau ist einfach bad-ass geil!

00:30:36: Ich lüge dich nicht an, es ist einfach so genial weil ich bin einfach so erleichtert, ich bin halt einfach so zufrieden mit mir selber aber auch so in Frieden mit meinem Körper.

00:30:49: und ja natürlich... Jetzt habe ich sicherlich keinen Six Back zu hundert Prozent nicht.

00:30:54: Aber ich sage dir eines Es ist mir sowas vonwurscht.

00:30:58: Es ist einfach so schön, dieses neue Körpergefühl zu haben und zu spüren.

00:31:03: Ich kann meinem Körper genau das geben was er braucht.

00:31:06: Und meine ich auch noch ab und am nicht meinen Bedürfnissen lausche und ihnen auch nicht den Raum und dem Platz und die Zeit gibt befriedigt zu werden?

00:31:18: Immer dann wenn bei mir wieder so dieses Gefühl hochkommt und dieser Gedanke jetzt würde ich eigentlich gern irgendwas essen weiß ich ha!

00:31:28: Es ist zu meinem Korrektiv geworden, das emotionaler Essen.

00:31:31: Es ist für mich ein Alarmsignal, das Signal möchte ich gar nicht sagen es ist einfach für mich zu einem Signal geworden wenn das hoch kommt in mir.

00:31:40: und jetzt kann ich mittlerweile super gut natürlich schon beditteln okay Hanna du bist gerade über eine Grenze hin drüber gegangen Du hast grade nicht des Bedürfnis von deinem Körper erkannt und befriedigt.

00:31:52: deswegen kommt das jetzt Und dann ist es.

00:31:54: natürlich liegt immer in meinem Ermessen was ich damit tun.

00:31:58: und mittlerweile weiß ich einfach, ich muss nicht mehr zum Essen greifen.

00:32:02: Sondern ich habe im anderen Strategien um dieses Bedürfnis, das eben hinter diesem Essdrang sozusagen dann steckt zu befriedigen.

00:32:10: Und das ist befreiend!

00:32:11: Das ist so befreient und das hat mich auch in meine Kraft gebracht zu sagen okay cool Ich möchte das mit dir hier teilen.

00:32:20: Und es ist meiner Meinung nach jetzt nicht so dass Einfachste Thema, es ist nicht so das wie soll ich sagen sexiste Thema sowie kriege deinen Sixpack und habe einen knackigen Hintern.

00:32:33: Aber es ist ein extrem wichtiges Thema und ich kann es nur noch einmal bedonen was ich vorhin gesagt hab wenn du dich auf diesem Weg in die Freiheit begibst mutig genug bist diese Schritte zu machen dann wirst du sehen du wirst so viel in dir aber auch in deinem Umfeld zum Guten verändern können, dass es einfach mein Blowing ist.

00:32:55: Es wird dich aus den Socken busten und es wird eben auch ganz viel mit dem machen wie du das Außen wahrnimmst.

00:33:03: weil wir dürfen auch eines natürlich nicht vergessen, dass die Diätindustrie, die natürlich dahinter ist, dass du nicht aus diesem Zyklus, aus dieser Dietspirale, aus diesen immer wieder von vorne anfangen, aussteigst, weil sie sich natürlich an dir eine goldene Nase verdient Und es ist ein super cooles Businessmodell für sie, weil Sie natürlich immer mehr und mehr an Geld damit generieren können.

00:33:27: Aber für die Frauen, die immer wieder zu neuen Dieten greifen, die eben nicht die Lösung anbieten... ...für diese einfach verheerend!

00:33:36: Und dieser Frust, dieses Scham, dieses Versagen kann so tief gehen dass wir das unseren Kindern weitergeben, das wird es der nächsten Generationen weiter geben.

00:33:47: Und ich denke wir sind jetzt heute und hier auch auf den Plan gerufen unsere Amazonerkraft wirklich zu entfesseln um zu sagen nein ab Heute und hier bocken wir das Ganze unterbrechen wir das und begehen einen neuen Weg!

00:34:03: Ich hoffe dass ich dich auf diesem Weg natürlich mit meinem Podcast und mit all dem was hier entsteht oder schon entstanden ist eben begleiten darf und dass du vielleicht auch dann für dich lernst zu sagen, okay das was davon außen kommt kann ich für mich entscheiden ob es für mich Stimmig und Gut ist oder nicht.

00:34:23: Und jetzt erkläre ich Dich auch immer wieder dazu ein hinzuhören Was Ich sage.

00:34:28: Ist Das Für Dich Stimmige?

00:34:29: Oder Ist Es Vielleicht Für DICH Nicht Stimmiges?

00:34:31: weil ich glaube das ist das größte Geschenk was wir an der Machen Können Zu Sagen ok cool ich höre Dich Ich Höre Deine Worte Ich Verstehe Dich und Respektiere Deine Meinung Das gesagt, aber für mich ist zum Beispiel nur das und das Stimmung.

00:34:45: Und der Rest ist für mich nicht stimmig.

00:34:47: Aber das hat nichts damit zu tun, dass ich dich deswegen als Frau oder als Mensch weniger wertschätze.

00:34:53: Und ich glaube, das ist auch so ein ganz großer Punkt, dass wir immer mehr zusammenwachsen dürfen.

00:34:58: Wir Frauen uns immer mehr in Communities zusammendun dürfen um eben uns gegenseitig in unsere Kraft zu stützen und uns auf dem Weg in die Freiheit zu unterstützen.

00:35:11: Und deswegen finde ich es so wichtig, dass wir hinschauen.

00:35:15: Dass wir nicht wegschauen und nicht sagen Es ist ein First World Problem oder etwas Labidaris, meine Güter.

00:35:21: Die Tätindustrie sagt am einen Tag Meine Güter machte doch nichts ins Hemd, die ist ja nur Gewicht!

00:35:29: Seid auch dankbar dafür, was du hast.

00:35:31: Und am nächsten Tag wird ja die neue Diät vorgeschlagen.

00:35:34: und naja eigentlich sollte es schon ein bisschen disziplinierter sein und dich mehr motivieren dazu etwas an deinem Körper zu verändern.

00:35:40: weil ich meine Schade die Frauen haben.

00:35:41: Die schauen ja auch alle wie aus dem Ei gepaelt aus.

00:35:45: Das ist eben diese Dualität von der ich vorher gesprochen habe und sich dem... Ich rede nicht vom Widersetzen.

00:35:54: keine Freundin davon einen Kampf gegen etwas zu führen, sondern ich bin da zu da und das ist das für dass sich meine Stimme einsetzt und meinen ganzen Körper dafür einsetze diesen Kampf ein für alle mal zu beenden.

00:36:06: Weil wenn du in den Frieden mit dir selber kommst wirst du sehen werden diese Themen im Außen für dich einfach gar nicht mehr so an Bedeutung haben.

00:36:15: Du hörst sie vielleicht noch und sie prallen an die Abbrühe gehen da rein und beim anderen Ohr wieder hinaus.

00:36:20: Und das, ich schwöre es dir ist etwas was ich so erfahren darf jetzt da.

00:36:25: Dass dieser innere Frieden mit diesen Themen für mich einfach eine innerer Balance auch bringt wo ich sage wow!

00:36:32: Früher wäre ich da etwas eskaliert bei diesem Thema und hätte wahrscheinlich eine feurige Rede gehalten warum das so nicht sein darf und hätte dagegen angekämpft.

00:36:41: mittlerweile verstehe ich einfach dass jeder Mensch natürlich die eigenen Erfahrungen machen darf.

00:36:50: Ja, einfach zu respektieren ist.

00:36:53: Und deswegen ist es aber noch einmal so wichtig dass wir für uns eben dieses Thema oder du für dich dieses Thema wirklich auflösen schaffst um in diesen Frieden zu kommen und zu sagen okay mich betrifft die Diätindustrie nicht mehr weil ich habe sie durchschaut.

00:37:10: Sie wollen im Endeffekt mir die Lösung präsentieren oder mir etwas Gutes tun?

00:37:14: Nein ganz im Gegenteil!

00:37:16: Sie wollen mich im endeffekt in dieser Spirale gefangen halten.

00:37:20: Und das ist eben genau das, was es ist.

00:37:23: Dass wir einerseits vom Außen natürlich immer und immer wieder beeinflusst werden – was ja auch vorkommen in Ordnung ist – und immer neue Ideen bekommen wie wir's doch besser machen können und wie wirs lösen könnten.

00:37:35: Aber das bringt mich dann zu diesem Inneren, dass im Endeffekt jetzt da – und das ist ja das – abnehmen funktioniert, dass er keine Raketenwissenschaft ist aber du trotzdem diesen Punkt worum es bei dir nicht funktioniert, nicht klappt immer noch nicht sozusagen bediedeln kannst.

00:37:50: Du kannst den Finger nicht drauflegen, das ist das Problem und das ist die Lösung.

00:37:55: Und deswegen hakt natürlich da die Diäne der Industrie immer wieder ein, weil sie die Hoffnung macht, dass die neue Diät jetzt endlich die Lösung verspricht für dieses Problem.

00:38:08: Da kommen wir wieder zur Identität, jedes Mal wenn du natürlich wieder von vorne mit deiner Diät beginnst und dann scheiterst, worauf das Ganze ausgelegt ist.

00:38:16: Wie gesagt es ist nicht darauf ausgelegt dich zu befreien vom deinem Gewicht sondern eben darauf dass du scheitest.

00:38:22: Wirst Du natürlich wiederum in dem bestätigen?

00:38:25: Für mich klappt das nicht!

00:38:27: Ich kann das nicht.

00:38:28: ich bin eine Versagerin und das wird dann wieder ein Teil zu Deiner Identität.

00:38:32: Das heißt dieser Weg hier... Und da jetzt auf einen Punkt zu kommen, ist eben dieser Weg in diese Freiheit.

00:38:38: In diese neue Identität.

00:38:40: und vielleicht möchtest du für dich einfach einmal ein Gedankenexperiment machen und sagen wie würde diese Frau die sich von diesem Thema Gewicht und von diesen Thema Essen als Kompensation Strategie befreit hat?

00:38:57: Wie würde diese Frauen im Alltag sich bewegen sprechen?

00:39:00: Was würdet ihr tun?

00:39:01: Was würde sie wirklich wollen?

00:39:02: Für was würden Sie brennen?

00:39:05: und vielleicht ist es auch so, dass du da eine wirklich vitale erschlankte starke Frau siehst.

00:39:12: Und das ist mir auch wichtig!

00:39:14: Du darfst natürlich dünn sein wollen, du darfst abnehmen wollen ja?

00:39:18: Wir dürfen das.

00:39:19: wir dürfen auch uns irgendwo optimieren wollen weil wir wollen alle erfolgreich sein in dem was wir tun und wir wollen auch erfolgreich gesund sein.

00:39:29: Aber es ist immer eben die Frage, welchen Weg wir wehlen.

00:39:32: Ja?

00:39:32: Das heißt vielleicht zeichne einfach einmal so eine Vision von dir wie es sein könnte wenn du nicht mehr zum Essen greifen musst, wenn dich irgendetwas belastet oder bedrückt.

00:39:45: Bevor wir jetzt aber eben will ich natürlich noch mal die wichtigsten Punkte zusammenfassen.

00:39:49: Der erste Punkt ist und das ist so so wichtig Du bist nicht das Problem ja!

00:39:53: Es ist einfach das dass die Tätindustrie davon profitiert, dass du immer und immer wieder scheiterst Und sie hat eben keine Interesse daran, dir eine nachhaltige Lösung zu bieten.

00:40:02: Das sind jetzt wir gefragt, dass wir diesen Weg zusammen gehen.

00:40:07: Der zweite Punkt ist emotionales Essen betrifft nicht nur dich und nicht nur mich sondern Millionen von Frauen im deutschsprachigen Raum.

00:40:15: weltweit sind es noch sehr viel mehr.

00:40:19: Ganz besonders ist dieses emotionaler Essen oder dieses Essen als Kompensation Strategie zu finden, bei Frauen die sehr erfolgreich sind und hochfunktional sind.

00:40:28: Die in ihrem Alltag einfach richtig geil performen.

00:40:32: Und das hat natürlich nichts damit zu tun weil du kriegst die anderen Sachen wirklich auf die Reihe!

00:40:36: Du bist mega erfolgreich in den Dingen die du tust.

00:40:40: Das hat nichts mit Schwäche oder mit Disziplinmangel zu tun oder mit fehlender Willenskraft.

00:40:45: Das ist nicht der Punkt.

00:40:48: Du bist nicht das Problem.

00:40:49: Das ist ganz, ganz wichtig!

00:40:52: Drittens es gibt einen Weg der ohne Kampf gegen deinen Körper funktioniert, der wirklich einfach mit Leichtigkeit beschritten werden kann und der aber auch wieder Essen zu Essen macht und nicht zu einer Kompensation Strategie und die ich natürlich dadurch in die Freiheit bringt, dich befreit vom diesen ewigen Dietspirale-Thema.

00:41:16: Dich befreite von diesem Essen ist einfach mehr als Essen!

00:41:23: Und das sind diese drei Punkte, die ich dir heute mit auf den Weg gegeben will und so viel mehr.

00:41:28: Aber... Ich möchte natürlich dir auch jetzt hier noch eine Möglichkeit bieten.

00:41:34: wenn du sagst okay cool Spannend, spannender neue Ansatz oder kenne ich alle schon auch wieder cool.

00:41:39: Aber ich möchte einfach da am tiefer dran bleiben.

00:41:42: dann freue mich natürlich wenn du meine nächste Podcast Episode wieder hörst.

00:41:45: das heißt abonniere diesen Podcast und bleib dran!

00:41:49: Und ich möchte dir nämlich in der nächsten Podcast Episode über die vier Stufen erzählen in der Du Dich befindest in Bezug auf Deine Beziehung zu deinem Essen.

00:42:01: Und da gibt es vier Stufen und diese vier Stufe dürfen wir alle durchlaufen, wenn wir eben mit dem Thema Essen einfach ein bisschen mehr zu tun haben.

00:42:10: Aber das ist einfach so wichtig!

00:42:11: Wenn wir diese vier stufen betiteln, dann können wir natürlich auch sagen, aha okay, da stehe ich gerade Ich mache mir das bewusst.

00:42:17: jetzt weiß ich aber auch was mein nächster Schritt ist.

00:42:20: Und wenn du im Endeffekt wirklich noch tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest am achtundzwanzigsten Juni habe ich ein kostenloses Webinar, zu dem ich dich extrem gerne einlade.

00:42:34: Sobald alles steht sobald du dich anmelden kannst gibt es natürlich auch den Link da dazu.

00:42:41: jetzt kannst du auf jeden Fall einmal auf meinen Instagram Account schauen und dort dir alle Informationen dazu holen Und ich würde mich natürlich voll freuen wenn du am achtundzehnzigsten Juni beim kostenlosen Webinar heim in deinen Körper dabei bist und du zusammen mit mir dann noch tiefer in dieses, wie ich finde.

00:43:03: Einerseits mega nervig es aber andererseits sehr, sehr spannendes Thema eintauchst und möglicherweise da auch schon deine nächsten Schritte in Richtung Freiheit machen kannst!

00:43:15: Ich freue mich auf jeden Fall dich auf deiner Reise zur Freiheit mit Essen begleiten zu dürfen ob sie ein Podcast ist oder anderweitig Und ich bin mit dir Auf deinem Weg heim in deinen Körper.

00:43:30: Alles Liebe, Hannah!